寶寶吃得太飽會降低抵抗力？這是真的！

進入冬季，怎麼能讓寶貝少生病，爸爸媽媽如何把好寶貝的衣食住行關，提升寶貝的抵抗力，順利過冬呢？

1、總是飽飽的，反而容易生病

尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，引起食積，胃腸功能失調，導致抵抗力降低。合理膳食，進食多樣、適量、均衡能增加機體的抗病能力。冬季寒冷，應增強寶貝的禦寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉類、蛋類、奶、豆製品，還可多增加些湯菜和燴飯。

吃飯不能過晚

寶貝的冬季飲食雖需要有足夠熱量，但不能有過多油脂，以免發生消化不良。晚飯時間不能過晚，或吃得過多。

冬季合理補鈣，2歲以內的寶貝仍要補充維生素D

冬季的日照時間短，寶貝的戶外活動也減少了，給寶貝補鈣要合理，提倡科學“進補”，尤其不能過量補充鈣劑。可多吃一些含鈣豐富的食品，如乳製品、小魚、小蝦等。2歲以內的寶貝仍然要繼續補充維生素D預防佝僂病，還有開暖氣導致室內空氣乾燥，人體水分容易流失，不僅要讓寶寶多喝白開水，還要通過上述蔬果調養的方式，説明寶寶補充水分，潤肺生津、養陰去燥。

2、寶貝為啥愛生病？穿得太多！

入冬之後，家長怕寶貝著涼，喜歡給寶貝穿好幾件衣服。殊不知，這樣反而使寶貝易生病。處在快速生長期的寶貝，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，出現發熱、感冒，再者穿得過多，寶貝一活動很容易出汗，出汗時毛孔處於擴張狀態，很容易受涼生病。

外出穿衣要足夠保暖，並酌情增減衣物

首先要關注天氣，選晴朗、無風小風的日子外出。穿衣要足夠保暖，如貼身衣褲一定是柔軟、透氣、吸濕性較好的棉質內衣，不僅可以吸汗，還可將空氣保留在皮膚周圍，防止體熱流失。層次不能太多，中間可以穿中厚毛衣或線衣，外穿一件輕薄的小棉服或輕便的羽絨衣褲，戴著帽子圍巾手套出門，還不要忘記帶上一件可以增減的衣服。

不推薦長時間戴口罩

外出給寶貝戴口罩或用圍巾護口是必要的，但怕風怕冷長時間戴著口罩會降低寶貝上呼吸道 對冷空氣的適應性，缺乏對感冒、支氣管炎等病的抵抗能力，而且還會因圍巾厚、堵住寶貝的口鼻影響正常肺部換氣。