寶寶挑食、厭食？這幾招讓媽媽不用追著喂

好好吃飯和寶貝每天的生活息息相關，和寶貝的成長密不可分。不好好吃飯，會影響各種必要營養元素的吸收，健康當然受損，免疫力也會變得低下，那麼，如何讓寶寶享受吃的快樂，練就健康小身板呢？

1、應對挑食，媽咪試試這樣做

不強迫寶寶吃不喜歡的食物

對於一種新食物，要允許寶貝有一個逐漸適應的過程，不要強迫寶寶非要吃掉碗裡的食物，媽咪應該慢慢引導，保持耐心，剩的食物以遞減的量來控制，慢慢寶貝就會一點不剩了

父母要以身作則

父母要為寶寶做出榜樣，不要在孩子面前議論哪種菜好吃，不要說自己愛吃什麼。

2、零食過量，媽咪試試這樣做

規定正餐零食的時間表和零食定量

媽咪和寶貝一起制定正餐的時間表，規定每一天吃正餐和零食的時間，選擇一些健康零食，將水果蔬菜切成可愛的形狀，增加寶寶的興趣，還可以選擇一些乾果作為零食。每天不要超過量，寶貝執行得好，媽媽可以獎勵小禮物。

適度喝奶，選擇最適合寶寶的配方奶

喝奶要適度，寶寶實在不愛吃飯時，給寶寶用牛奶補充營養。母乳中的α-乳清蛋白和β-酪蛋白是寶貝增強抵抗力的大功臣，媽咪在給寶貝選擇奶粉的時候，一定要選擇更接近母乳的嬰兒配方奶粉，可以延續媽咪乳汁的營養，有助於寶貝免疫系統的發育

厭食，媽咪試試這樣做

3、讓寶貝參與食物製作的過程

比如可以和媽咪一起選食材，也可以在家發豆芽、包餃子等，還可以讓寶寶參與制作健康輔食，給寶寶提供豐富的就餐選擇，讓寶貝參與到食物製作的過程中，激發寶貝對食物的興趣、培養良好的進食習慣。

給寶貝營造愉快的就餐氛圍

首先給寶貝選擇一套可愛的餐具，增加寶寶就餐的興趣。就餐時切記不要訓斥寶貝，媽咪要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香的樣子，這種態度會潛移默化地影響寶貝對食物的態度。

增加寶貝的活動量

如果寶貝活動量偏少，很可能會因為缺乏饑餓而不願意吃飯，所以媽咪要多帶寶貝到戶外活動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶貝的身體，另一方面可以幫助寶寶多消耗些熱量，增強寶寶的食欲。