3個小辦法，讓寶寶溫暖整個冬天。

每年西曆的11月22日或23日便開始進入小雪節氣，根據中醫的理論，人與自然界是天人相應，形神合一的整體，我們的體能變化，疾病的發生都與24節氣緊密相連。作為脆弱的寶寶也是如此，根據節氣特點合理的安排日常飲食，就能增強自己的身體免疫力少生病。下面就讓小編給寶媽們介紹幾個小方法吧。

出門前，冷水洗洗臉

很多媽媽看到這，會認為冬天那麼冷怎麼能用冷水洗臉，其實不是的，冬屬陰，以固護陰精為本，所以冬天宜“去寒就溫”，我們必須時常保持腳的清潔乾燥，襪子勤換勤洗，每天堅持用溫水泡腳，同時可以按摩腳的穴位。而天冷的時候，多數父母就會讓寶寶呆在暖和的室內，但是一旦出門，冷風刺激，皮膚毛孔就會縮小，和容易把熱氣淤積在體內，所以我們建議在要出門的時候，家長們可以用冷水打濕毛巾給寶寶擦拭一下臉部和小手，增強小寶寶的抵抗力。

多吃蛋白質能保暖

冬季的來臨，寒冷的氣候就會開始影響人體的內分泌系統，以增加機體的禦寒能力，這樣就會造成我們人體熱量消耗太多，所以在冬季，我們應該考慮增加熱能為主，選擇一些高蛋白的食物，例如，牛肉，魚，雞肉或一肉泥製品。特別是小寶寶，他們的器官發育還不夠完善，對氣候的變化尤其敏感，容易出現冬燥的情況，所以我們還可以讓寶寶多吃一些蔬菜進行輔助。

含鈣食物提高保暖能力

寒冷的氣候使得我們尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝會加快。而合成這些都需要甲基，所以在冬天，我們應該多吃蛋氨酸較多的食物，比如芝麻，葵花籽。乳製品，蔬菜等。

在冬天，我們很怕冷，而醫學研究表明，人怕冷與我們飲食中缺少礦物質有很大的關係，所以我們可以嘗試多給寶寶吃一些胡蘿蔔，百合，山芋，大白菜等，這些都是礦物質含量較多的，另外鈣在人體內含量的多少可以直接影響人體的心肌，血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可以提高我們的禦寒能力，讓我們在寒冷冬天不那麼怕冷，而含鈣較多的食物就有蝦皮，花生，蛤蜊等食物。