哄睡別入雷區，來get這些新技能

哄睡方式有雷區

抱著哄睡

很多媽媽從寶寶出生開始就抱著哄睡，甚至一些月嫂也是這麼教新媽媽的。這樣的哄睡方式有很大隱患，後續會出現寶寶一放就醒，一直等著要抱等情況，這些錯誤的哄睡方式糾正起來比較困難。

餵奶哄睡

新生兒因為體力較弱、大腦模式的影響，在前幾周經常吃著吃著就睡著了，但隨著他們體力的迅速發育和神經系統的發育，父母應引導寶寶吃睡分開，在吃和睡之間增加活動時間，長期奶睡可能會影響寶寶的口腔、牙齒等發育，還會令媽媽疲憊不堪，但當媽媽已經意識到奶睡的危機時，似乎已經沒有辦法改變了。

搖睡

因為胎兒在子宮裡經常處於搖晃的狀態，新生兒基本都喜歡輕輕的搖晃，有節律的搖晃可以幫助3個月內的寶寶激發鎮靜反應，讓他們很快平靜下來，但是長期這樣會影響寶寶的睡眠品質。

多種方式齊上陣

很多媽媽抱著寶寶 邊走邊搖，唱著兒歌、拍著背，甚至還放著流水的聲音，其實同時使用太多的哄睡刺激反而會干擾寶寶入睡，一些不當刺激可能令寶寶興奮或者過累，出現越哄越精神的情況。

進階技能

在床上玩

到了睡覺的時間，這是把寶寶放在 小床上的最佳時間，讓他自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴，如果寶寶的安全感比較好，就可以嘗試離開房間，有些寶寶會從小習慣自己在小床睡，這是很理想的。

暖水沐浴

把沐浴時間放到睡前，小寶寶洗5分鐘左右的暖水澡，當他會坐後可將沐浴時間延長至15分鐘，這可以讓寶寶身體放鬆，消除肌膚的不適，更易入睡。

電動搖椅

你發現寶寶一定要搖著睡，最好不要你一個人搖他，把他交給家庭的其他成員，建議準備一個電動搖籃床。搖著睡不是很好的助眠方式，對低齡的寶寶可以使用，但是要逐漸減少。