吃貨秘笈丨沒吃過這些堅果不算吃貨！

導讀：堅果，屬於好吃還健康的零食。所以你要嘗嘗這些堅果。

但是零食哥給大家小小的提醒，堅果脂肪含量偏高，貪嘴小心發胖哦。

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【1】碧根果

優質碧根果皮很薄，可以用手剝開，果仁的味道界于我們常吃的山核桃和大核桃之間，口感香濃酥脆令人讚不絕口。 而且它還有個名字叫“長壽果”

【2】夏威夷果

市場上賣的澳夏威夷果一般有：原味、鹽焗味、奶油味；而我特別喜歡原味。，剛入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比較符合南方人的口味，清香脆。

【3】開心果

開心果的有著好聽的名字，當我不開心的時候，就用它來調節心情。但是我們在挑選開心果的時候儘量選大品牌、無漂白，自然開口，味會更美。

【4】核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多 。對於核桃的產地，在我們國家有兩大產區。新疆和雲南，這款是新疆的核桃，個頭會偏大。核桃雖然好吃，但是一次別吃太多。

【5】腰果

這是一款可以做菜的堅果。腰果特別是原味的腰果，屬於很健康的小零嘴。我們可以作為早餐的點綴，是很好的選擇。

【6】手剝扁桃仁幹

對於這個小零食，我特別鍾愛的是奶香味，就連外殼，我都捨不得，就像喝優酪乳還要添瓶蓋。每年的過年，它都會出現在我們家的果盤。

【7】吊瓜子

吊瓜，本是長興白峴鄉的農家在房前屋後種植的一種瓜果 ，在中國傳統醫學了，算一味中藥， 具有清肺、化痰、止咳、潤腸、通便等功效。 如今成了休閒小零食。

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