夏天這樣保養比劉亦菲還仙

看看日曆，是不是現在正是mini褲釋放洪荒之力的時候？可惜春天不減肥夏天徒傷悲，小夥伴們一個個的都成了小仙女，你只能穿著厚實的牛仔望洋興嘆，不過不要緊，你還有我，這裡麻溜的給你支招，讓你成為這個夏天比劉亦菲還仙的月光美少女！

聽到這裡千萬不要說老娘給自己餓個三天三夜，大力出奇跡~哈哈，千萬不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受饑餓後又將面臨什麼呢？當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦！另外，經常節食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦！

根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。

很多上班族的MM想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因為經過一整夜，身體處於空腹的狀態，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子超標了。每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉，大便才不會幹結導致便秘。

但是喝水不包括飲料哦，尤其是可樂、雪碧等碳酸飲料，只會讓你越來越肥。每天晚上都吃夜宵，是不少人的習慣，但是對於減肥女生來說，並不可取。每天晚上吃完宵夜，然後半個小時都沒到就上床睡覺了，固然肚子是飽的，但是脂肪也堆積了。如果非得要吃宵夜墊肚子的話，那就吃燕麥吧！在夏天，吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛，但是貪一時清涼，卻給身體帶來了非常驚人的熱量。如果一定要吃，也要吃低脂的，而且要注意看裡面天然果粒、穀粒的熱量標示，越低越好。