產後這5個身體變化，每個媽媽都逃不過！

十月懷胎，孕媽咪的身體經歷了一系列的變化，現在寶貝終於出生了，新媽咪的身體又將發生一些新的改變。下面這些身體變化都是新媽咪在產後應該特別關注的，一些小建議或許會幫新媽咪解決大問題喲！

關注1：惡露

產後陰☆禁☆道會持續有液體排出，就是“惡露”。惡露是一些壞死的蛻膜組織、黏液和宮腔排出的血液的混和。產後1-4天的惡露是鮮紅的，之後逐漸變為粉紅色，直到最後變為白色或者淡黃色。正常惡露一般持續2-4周，少數新媽咪在產後1-2個月惡露才結束，不過這也是正常的。剖腹產比通過陰☆禁☆道分娩排出的惡露要少些。

有的新媽咪在產後一段時間發現惡露沒有了，可是過不了幾天又有惡露排出；還有的新媽咪觀察到惡露中有血塊，這些情形都是正常的，不必擔心。

TIPS：為了應對惡露，媽媽們可以使用衛生巾。

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應對Tips：

1. 如果發現惡露增多，首先要減少活動，這是身體讓你休息的一個信號。

2．如果產後3個月惡露仍然沒有乾淨，應該去醫院進行檢查。

3．在月經恢復正常之後再考慮使用衛生棉條，產後這段時間應該使用衛生巾和衛生護墊。

TIPS：產後也要注意衛生，可以使用濕廁紙。

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關注2：乳☆禁☆房

一般產後48-72小時，乳☆禁☆房開始分泌乳汁，新媽咪會發覺乳☆禁☆房變硬，並且稍微有些疼。這個時候，乳☆禁☆房發脹的原因還不是因為乳汁充滿乳☆禁☆房，而是為了準備分泌更多的乳汁，乳☆禁☆房的血流量增加造成的。

產後半個小時就可以嘗試給寶貝餵奶了，頻繁餵奶可以促進乳汁分泌，還可以緩解乳☆禁☆房脹痛。

應對Tips：冷敷可以緩解乳☆禁☆房脹痛。

TIPS：母乳是寶寶最好的食物，可以選擇優質的媽媽奶粉提升母乳品質。

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關注3：會陰

產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時採用了側切術，傷口更會感覺疼痛。會陰部位的腫脹一般在幾天內會逐步減輕，保持會陰的清潔會讓新媽咪感覺更舒服些，還能夠促進傷口癒合。側切的傷口的縫線一般在兩周左右就自己溶解了，所以不用拆線。皮膚的癒合需要2-3周。在傷口癒合的過程中，有時候新媽咪會在內褲裡發現小線頭，這是正常的，不必緊張。

應對Tips：

1．換衛生巾之前之後都要仔細洗手。

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2．大小便後正確的擦拭方法是從前向後。

3．每天用清水清洗外☆禁☆陰。

4．每次大小便後都要及時更換衛生巾或者護墊。

5．如果需要，可以服用止痛藥來緩解側切傷口疼痛。

6．保持外☆禁☆陰乾燥，穿棉質內褲。

TIPS：內褲要經常更換，經常清洗。

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7．儘早開始做會陰收縮練習。

8．保持大便通暢，避免引發痔瘡。

關注4：泌尿系統

新媽咪在分娩時，因為胎寶貝的頭擠壓膀胱，會使膀胱底部充血、水腫，很容易導致局部損傷、感染，這就是為什麼生完寶貝後，一些新媽咪在最初幾天小便的時候會感覺有疼痛或者灼燒的感覺，有的時候還伴有尿頻、尿急，這些都可能是泌尿系統發炎的症狀，應該及時請醫生檢查、判斷。

應對Tips：

1．多喝水。

2．如果產後不能順利解出小便，可以嘗試聽聽流水的聲音，刺激排便。

3．不要憋尿，經常排空膀胱，減輕膀胱壓力可以降低感染的機會。

4．在淋浴時小便，或者小便時在外☆禁☆陰淋些溫水，可以減輕排便不適

TIPS：月子期間媽媽們就可以下床活動，可以多照顧寶寶，給寶寶換紙尿褲。

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關注5：疲勞

即使是身體素質非常好的新媽咪，在產後最初的恢復期也會感覺非常疲勞。這種持續的疲憊感覺或許會在數周，甚至是幾個月後才能逐步消失。要知道，生育寶貝對身體是一項巨大的挑戰，身體的好多部位都有很多改變，要想恢復到以前的狀態，需要足夠的時間。

應對Tips：

1．保持和寶貝的作息時間同步，寶貝睡，媽咪也要一起睡。

2．在剛生完寶貝一段時間，儘量避免家裡頻繁有客人來訪，這個時候最需要的是隨時休息。

TIPS：產後要注意休息，讓媽媽和寶寶都有好的睡眠。

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貼心小叮嚀：

產後身體還會有其他變化，如掉頭發、夜間多汗、皮膚乾燥、情緒波動大、小便次數增多、陰☆禁☆道變得乾澀等。你應該去向醫生諮詢一下，掌握相應的對策在生活中從容應對這些變化，讓身體全方位恢復。

TIPS：產後可以使用潤膚膏，滋潤肌膚，緩解乾燥。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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