夏天這樣坐月子，不但不遭罪，還恢復得好

月子，在醫學上的說法是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。由於產婦在分娩時大量出血，再加上出汗、腰酸腹痛等，非常耗損體力，氣血和筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，需要通過“坐月子”才能恢復。炎熱的夏季就要來了，這可急壞了預產期臨近的准媽媽，怎樣度過炎熱的夏季月子呢？

產後坐月子一定要臥床好好休養，順產最好能夠坐月子充分休養一個月左右。而剖腹產時間稍微延長一些一般在二個月左右。坐月子期間，產婦一定要注意休息，儘量保證在坐月子期間，不進行重力活等活動。

1.產婦不能受涼，所以不能吹風扇空調？

真實情況並非如此！在氣溫很高的夏天是可以開空調的，室內溫度保持在26°C~ 28°C，無論對產婦還是寶寶都是最舒適的，只要

不對著出風口直吹，是沒有問題的！

這個套餐共12款，選用各種名貴滋補食材，以花膠為主，具有調補身體的功效；適合於坐月子、小產、人流後的身體滋補。

此外，要保證室內空氣清新，定時通風換氣，建議媽媽和寶寶睡臥室，開客廳空調，這樣既避免直吹，又不至於中暑。坐月子的寶媽穿舒適的長衣長褲和能護住腳後跟的鞋。需要特別注意的是：由於身體虛弱，這期間的寶媽很容易流汗，一定要勤換衣物，保持清潔乾爽。

一分錢一分貨，這個月子套餐最適合剖宮產的人士，將多種營養濃縮在一瓶補品中，營養豐富，還減輕產婦腸胃負擔。

2.產後可以洗澡洗頭嗎？

順產3--7天就可以洗澡洗頭了。最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。，洗澡最好採用淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。

子初產褥期衛生巾，最適合產後惡露量大的時候。質地柔軟，吸水力強。

剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。如果恢復好的一星期後就可以洗澡，在刀疤上貼個創可貼，防止沾水就可以。

十月結晶產後護理墊，柔軟表層吸水力強，面積大，防止床單被污染。

3.產後別老躺著，尤其是夏天

夏天的氣溫和濕度很適合細菌繁殖，對於血液迴圈不好的產婦更是如此，因此不論順產還是剖腹產，產後都應遵醫囑儘早下床適量活動，但不宜過於勞累。對於沒有併發症的產婦來說，第二天就可以下地溜達溜達，做些簡單的體操，這樣不僅能夠加速身體的恢復，也有助於保持良好心情。 當然，一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

產後短期最好穿一次性內褲，方便！這款產品採用天然莫代爾，在無菌車間生產。 即使水洗、機洗都不影響產品。

4.夏天坐月子飲食：不能“撐”！

少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養品。新媽媽可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應該吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

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避免大魚大肉，也不要食用過於油膩的湯。

產婦要保證攝入肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果等均衡營養，不要為了恢復身材而控制飲食，也不要為了多下奶而盲目進補。只要確保體重從產後到孕前逐漸回落，奶水充足即可。產後出汗，分泌乳汁需要大量飲水，這些都會導致體內鹽分流失。所以，飯菜雖可以少放鹽，但絕不能不放。

同時，為了預防便秘也要多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油，第二天見效。

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夏天坐月子吃什麼好？

1、大棗

適用於血虛的產婦，由於產時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。

2、龍眼肉

每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經衰弱導致的失眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

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3、黑豆

我國古時向來認為五穀宜為養，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏髮，產後可以用黑豆煮烏骨雞。

4、胡蘿蔔

日本人稱胡蘿蔔為人參，含有大量維生素B、C，並且含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益處，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

5.每天可以適當的吃點小米粥，小米種含義大量的維生素B、膳食纖維和鐵，有助於體力的恢復。