想要產後恢復快，這4件事產婦越早做越好

十月懷胎的艱辛只有當過媽媽的人才知道，某台衛視的親子類節目就曾經讓明星爸爸在肚子前帶一個大水球體驗母親十月懷胎的辛苦，僅僅只是放一個水球體驗一小會，爸爸們就活動受限感覺什麼都做不好一樣，可是真正的懷孕遠遠比這個要辛苦好多好多。我在懷孕的時候就天天期待可以早點“卸貨”，因為真的好難受啊。雖然“卸貨”的過程真的很累很痛苦，但如果“卸貨”後寶媽只想著趕緊休息補充體力然後大睡一天，那真的是對自己的身體和寶寶的健康不好。孕媽媽們趕緊收藏看一下，別忘了順產後要照做啊。

1.觀察出血量

寶媽在分娩後仍然會出血，也就是“惡露”，這是分娩後子宮裡殘留的沒有排淨的粘液、分泌物、餘血等其他組織。在剛剛分娩過後，“惡露”的顏色是暗紅色的，然後隨著時間顏色會越來越淡變成粉紅色，最後會變成褐色，然後出血量會慢慢減少。

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寶媽在生完孩子的24小時之內要及時觀察出血量，如果在2小時之內出血量大於400ml，那麼就可以判斷為是產後出血，需要叫醫生趕緊救治。

2.儘快哺乳

在剛剛生產完，寶媽的乳☆禁☆房內的初乳含有很多抗體，營養價值特別的高，可以提高新生兒寶寶的抵抗力，避免孩子剛剛來到這個陌生的世界會因不適應出現感染。而且早一點喂孩子喝母乳早一點開奶會刺激寶媽的乳☆禁☆房增加乳汁的分泌，日後奶水出現不充足的概率會很低。

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3.儘快排尿

順產時寶寶的入盆會特別的壓迫寶媽的膀胱等排尿系統，讓寶媽在生產後感覺不到尿意，但是無論怎樣，寶媽分娩後一定要儘快排尿，因為充盈的膀胱會影響子宮的收縮。所以一定多喝水，刺激排尿。

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如果產後6小時寶媽還沒有排尿，那麼一定要採取催尿措施，或者詢問醫生向醫生求助。

4.適度的活動

順產分娩後寶媽一定會覺得特別特別的累，很多寶媽都想大睡一覺補充體力，但是寶媽們絕對不能一直都躺在床上。因為躺在床上不僅會越躺越累不利於體力的恢復，還會降低排尿的敏感度，還不利於“惡露”的排出，讓子宮出現感染。

所以，在產後6~8小時就可以起床坐一坐了，12個小時以後就可以根據自身情況站起來活動一下了。

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最後，希望所有寶媽都能平安生下可愛的小baby。

參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。

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