兩個月瘦20斤的秘密，你確定不來看看？

每個姑娘即使在別人眼裡已經很瘦很瘦了，每次照鏡子的時候還是會說，我的天，我怎麼這麼胖，或者隔斷時間就會說我胖了，其實你不懂胖子的痛苦，不知不覺吃成一個胖子，每天喊著我要減肥，我要穿漂亮裙子，可是總是半途而廢，總是還是個皮糙肉厚的胖子！

不管你，胖還是不胖，總是如果你對你的身材不是很滿意，就來和小編一起來看看廣大網友們的減肥經驗吧，總有一個適合你！

1. 多做跳躍類運動

例如跳繩呢，蛙跳。俯臥撐，引體向上，最簡單的還有爬樓梯，深蹲，跑步等等，有氧運動和無氧運動都是有效的減肥方式，只不過有氧運動更加有效，每一次跳躍你的身體的各個部位都在活動。尤其是腹部脂肪，有肚子的美妞可要敲黑板記筆記了！！！要有規則的有頻率的進行鍛煉，日積月累就有小腹肌啦！

民族風的印花圖案，帶著印度安濃郁的風情，高腰設計簡直完美，俐落的的剪裁讓人有種不知名的美感，長裙設計即使胖妹妹穿可以呢，涼快又舒服！

氣質淑女風的荷葉邊讓你身上得到肉肉都隱藏了以來，即使沒有減肥成功也不會看起來很胖，真絲面料簡直舒服的不要不要的，抽繩復古很漂亮呢！

2．消耗要比吃的多

簡單來說就是消耗的能量要比你吃進去的要多，幹吃不胖的人請自行繞道！大家都知道減肥的路程很艱難，總有人中途放棄，跑了很久，做了兩三個小時的健身運動，口渴能量已耗盡，吃了點飯喝了點飲料，完了你的汗徹底白流了！所以一定要忌口，不要貪吃，如果你覺得很饞，就轉移注意力，出去打球，跑步，和小夥伴出去玩吧！

純淨的白色，誰說胖子不可以穿白色只要選對了款就沒問題啦，吊帶裙的設計弱化了粗壯的腰身，一筆的剪裁很有出塵的味道，白色的鏤空和流蘇帶著少女的味道，舒適又好看！

兩件套的設計沒，白色吊帶裙加上粉色外搭，優雅有氣質，白色蛋糕裙的設計很有少女心，天氣熱餓了單穿也是很美的，加上粉色的外搭更有由內而外的氣質，簡約大方！

.３.要有良好的飲食規律

減肥不是讓你不吃不喝，你的飲食要規律並且健康，這樣才有精力減肥，才不會因為減肥讓自己的身體出現其他的問題，要根據自己的身體狀況制定屬於自己的健康飲食表，幾點吃什麼，不要看網上的或者別人的飲食食譜，要有自己的哦！

七分袖設計不用擔心穿短袖被太陽曬，雪紡的面料略帶一點飄逸感，小木耳邊褶皺的設計很小女人，領口蝴蝶結更顯活潑俏皮可愛，還可以露出腿部，很清涼呢！

４.少食多餐很健康

而出了其他的毛病，得不償失，少食多餐不是讓你去吃漢堡炸雞等這類食物，是要給自己準備一些有利於瘦身的小零食。利於山楂類製品，水果，玉米，紫薯……每天三頓飯但是要控制在普通人的二分之一或者三分之一左右。

很獨特的紅色，豔陽天裡的絕美風景，寬鬆的剪裁不會緊貼身體，即使出汗也不怕了，不規則的鏤空看起來設計感十足，紅色時尚大氣，襯得肌膚狀態很不錯呢！