夏季護膚，運動前後皮膚的保養

夏季到了，親們又開始了大量的運動，但運動對皮膚的刺激頗大。因此，運動前後要有意識地對皮膚進行保養，一是保護皮膚不受損傷；二是取得美容效果。

今天跟大家分享一下幾個關於運動前後的皮膚保養的

注意事項：

運動前： 

1、運動時皮膚的毛孔會張大，汗腺活躍，運動前一定要卸妝，用中性的清潔劑洗淨臉部污垢，不讓化妝品殘留在臉部。否則，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。

2、戶外活動，應使用防曬油，避免皮膚受紫外線的傷害。 太陽可是美麗皮膚的殺手哦！

3、 運動時間最好選擇在早晨、傍晚，因為這時候的陽光不但不會傷害皮膚，反而能夠起到健膚作用呢~~

運動後： 

1、運動後要馬上洗臉，可以去除污垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷皮膚。

2、洗完後，可以做一兩分鐘按摩，使皮膚恢復原狀。

3、 運動後不要幹抹臉，因為洗臉可使皮膚獲得水分。而幹抹，不能徹底清除污垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入生成白斑。 

4、洗澡是保護皮膚的最好方法，時間應控制在5～10分鐘內。頸部、背部可用中性香皂助洗，用溫水沖 洗乾淨。最好在抹幹後全身擦上乳液，臉上要塗抹護膚霜。 

5、運動後半小時，儘管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，故不要洗臉後馬上化妝。

 6、可以蒸個桑拿，在健身房健身的寶寶們，可以每週一次在運動後蒸桑拿，以幫助皮膚排毒，使皮膚更加美麗光潔。

7，根據情況， 運動會大量出汗，體內水分消耗很大。因此，必須及時補充水分，避免皮膚乾燥，使皮膚始終保持光澤。