這些習慣，決定了孩子這一生的健康！

你有沒有在辦公室坐久後感到頸椎不適？

你有沒有在吃早餐時感覺胃部隱隱作痛？

你有沒有在蹲起後有胸悶氣短頭暈眼花？

這些都是現代人、上班族常見的一些“都市病”頸椎病、慢性腸胃炎、高血壓、貧血，等等等等~ 我們多數時候都沒什麼感覺，但一到體檢或者病發了才恍然大悟！原來身體早已 負 病 累 累~但我們到底什麼時候和這些病結下緣分的呢？是日積月累的不良生活習慣？還是天天在外速食外賣不斷？No No No

而現在你孩子的不良習慣可能也已成為了這些“都市病”的培養基！

- 吃飯快，代謝亂有些芭比媽咪呢，因為覺得孩子吃東西注意力不集中，經常會督促寶寶“吃快點！”，或者鼓勵孩子和其他人比賽“和爸爸比比看，你們誰吃的快呀！”然後寶寶就風捲殘雲的在5分鐘內，吃完了一頓飯。

《生命時報》聯合搜狐網進行的網路調查顯示，2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”僅用5分鐘，這種“加速”進食在不知不覺中傷害著身體。在消化道疾病患者中，就有很多患者有吃飯快的習慣。這食管還來不及蠕動就被塞滿，怎麼能舒服呢？而且吃飯過快，會使大腦還來不及提醒胃腸接收食物，胃就一下子被塞滿，這不僅易導致肥胖，還會帶來消化代謝功能紊亂等疾病。* 要糾正寶貝們吃飯不專心的行為。可根據飯量規定一個較合適的用餐時間，幫他們控制吃飯速度，從小養成良好的飲食習慣。

- 老吃涼，消化差瑞士醫學家經研究發現，氣溫升高後胃腸道疾病的發生率每天增加接近5%，這與熱天吃得太涼脫不了關係。特別是兒童時期最需要注意，因為孩子的胃腸道比較嬌弱，冷熱適應能力差，過多進食冷飲或水果會使胃黏膜血管收縮，時間久了，容易導致腸道功能紊亂。

愛吃冷飲的孩子，一般看起來面黃肌瘦，抵抗力較差。所以爸爸媽媽們切莫因為冷飲能博孩子一笑而過分寵愛他們喲~*冰箱裡的水果和優酪乳，也要取出後放1小時，等涼氣散後再給孩子食用，涼性的東西包括秋梨膏、綠豆湯、西瓜汁等，也要適量食用。

- 吃零食，慢性胃炎我國是“胃病大國”，腸胃病患者約有1.2億，其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分別為30%和10%。很多不健康的飲食習慣會讓胃種下病根，比如吃零食，幾乎每個孩子都喜歡。非營利性機構“愛地球”在一項調查中指出，中國1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶。零食熱量較高，能夠讓孩子產生飽腹感，該吃飯的時候不想吃，飯後餓了又拿零食充饑。長此以往，三餐的生物鐘被打亂，長大後得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。*要吃零食也得選健康的，比如麥片、水果、乳酪、優酪乳等，而速食麵、火腿腸、果凍、即溶奶茶等最好不吃。吃零食的時間也很重要，最好固定在兩餐之間。

- 玩Pad，頸椎病頸椎病近些年發病率明顯增多，並呈現出低齡化的趨勢，目前國內最小的頸椎病患者僅7歲。現在，手機、平板電腦、遊戲機成了孩子的日常生活“必需品”，在家庭聚餐時，原本玩鬧嬉戲的活寶們都變成了各自抱著電子產品的小小“低頭族”。對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內神經或血管，容易發展成頸椎病。相關調查也表明，每天用電腦超過4小時的人，81.6%的人都出現了不同程度的脊柱側彎。那那些一天要看4個多小時ipad的寶寶們呢？* 給寶寶看電腦、手機等時，眼睛要與螢幕保持適當距離，不能坐姿不正或總保持同一姿勢，不妨鼓勵孩子模仿動畫片裡的人物動作，邊動邊看。

- 愛任性，血壓高生活中的很多人都容易被情緒左右，但有些時候是“心火旺”病理性的急火攻心，然而這些問題和成長環境還有家庭教育是有很大關係的。大部分獨生子女，從小嬌生慣養，以自我為中心，忽略別人的需要和意願，長大後的性格問題多半是家庭教育不當造成的。家長對孩子過於溺愛、一味遷就會使其很難適應社會，也更易在受挫和遇到障礙時產生更大的壓力。美國愛荷華大學一項心理研究發現，遇挫和受壓會促進體內應激激素皮質醇分泌，長此以往，會導致體重增加、血壓升高。* 多讓baby和同齡人待在一起，孩子間不會一味遷就，這樣就能讓孩子明白以自我為中心是無法和別人相處愉快的，從而慢慢學會妥協、讓步和放棄，漸漸形成良好的社會適應能力。

咳咳，最後呢Ms懂必須說一句~身教大於言教！

爸爸媽媽自身的行為習慣對baby的影響是最大的~

有時候說說說，不如多做一點給寶寶看看！