夏夜晚風裡你準備好夜跑了嗎？

夏夜裡的晚風

吹拂著你在我懷中

你的秀髮蓬鬆

纏繞著我隨風擺動

……

夏夜不止有輕柔晚風，更是一個美妙的夜跑時間的開始。

醫生老話：管住嘴邁開腿。在辦公室呆坐一整日，每個人都需要給自己動一動的時間，夜路慢跑這種有氧運動就是最省錢——想想健身房的費用，最省心的方式——就算偶爾放棄都不會心疼，但其實當你選中了一條有不少同好的跑步線路時，會不知不覺地融入到跑步的氛圍裡，雖然大家都是臉熟的陌生人。

所有故事都是這樣開始的——準備好跑步裝備，塞上耳機，開跑。跑快跑慢，全由自己的身體決定；跑長跑短，取決於自己的耐力和堅持。而在這些開始前，你需要一雙適合自己的慢跑鞋，可以讓你在跑步時身體不受到傷害。跑鞋的選擇需按照雙足的足弓類型以及跑步時的內旋情況來對症下藥。

而對女生來說，強支撐力度的運動文胸也是必不可少的。透氣、速幹、包裹，可以保護住胸部不隨著運動而上下左右亂顫。要選購專用于跑步的文胸。

對於每天跑步量會在7、8公里以上的小夥伴，一條緊緊包裹對腿部肌肉有支撐力的壓縮跑步褲也是十分必要的。因跑步而產生的肌肉酸痛感，在拉上壓縮褲之後，會很有效地得到緩解，保證能持續運動的體力。

夜跑漫漫，你還需要有節奏的音樂陪伴——韻律感好的音樂會讓跑者不自覺調整步伐和氣息，維持比較好的狀態和節奏。腰包或者手臂包都是不錯的選擇，按照自己手機的型號尺寸來購買喲。

有了這些，撒開雙腿，跑起來吧，不要辜負這涼爽夏夜。