寶寶過敏媽媽不可不知的三件事

NO.1 哪些寶寶易過敏？　

父母有過敏體質，或者剖宮產寶寶罹患過敏性疾病的風險會較高。

有家族過敏史的寶寶，其過敏風險可高達80%。而剖宮產的寶寶沒有經過產道，因而未接觸母體菌群，加之抗生素的使用以及寶寶出生後母乳餵養的延遲，從而使得正常菌群在新生兒腸道中的定植遲緩，有益菌數量少，因此剖宮產的孩子比自然分娩的孩子面臨更多過敏風險。

此外，環境以及飲食的改變，讓原本並非過敏體質的寶寶，也變得易受過敏困擾。

如大氣污染時刻刺激著寶寶的呼吸器官，而“過度”衛生會讓寶寶失去接觸細菌的機會，免疫能力得不到鍛煉，體質就會越來越敏感。

隨著生活水準的提升，人們開始更多攝取更易致敏的動物類食物，同時，食物的過度加工、食品添加劑的使用，也造成過敏增多。

年輕的父母可以通過簡單的自我提問來判斷寶寶是否存在較大過敏風險：例如孕媽媽和配偶以及直系親屬是否有過哮喘、濕疹、過敏性鼻炎等過敏史？家庭是否經常使用消毒劑清潔？是否吸煙或受到二手煙影響？是否生活在大氣污染較嚴重的大城市？如果上述問題的答案中“是”居多，則孩子過敏風險高。

NO.2 哪些食物易致敏？

一般來說， 寶寶最早出現的過敏原是食物過敏。當寶寶出現濕疹，媽媽首先應當反思是否餵養了這些最容易讓寶寶過敏的食物。將近90%的嬰幼兒食物過敏是由牛奶、蛋類（特別是蛋清）、花生、大豆、小麥、堅果和魚類引起的。

這其中，牛奶又是最常見的嬰兒食品，往往成為寶寶過敏的“罪魁禍首”。

容易引起過敏的食物

乳製品、柑橘類水果、魚和貝類、雞蛋、堅果、花生、黃豆、豌豆、扁豆、小麥、蝦、玉米、漿果類水果、番茄、巧克力、芥末、芝麻、豬肉、酵母以及人工色素、防腐劑、抗氧化劑、香料等。

最不容易造成過敏的食物

蘋果、梨子、胡蘿蔔、杏、桃、蘆筍、萵苣、菜花、南瓜、棗子、甘薯、大麥、燕麥、米飯、雞肉、牛肉、羊肉、葵花子油、鮭魚等。

No.3 過敏寶寶“怎麼吃”最安全健康？

母乳餵養

母乳永遠是寶寶最好的食物，母乳營養豐富、全面，而且母乳中的蛋白質被寶寶的免疫系統識別為同種蛋白，都是人類的蛋白質，致敏性很低；母乳還含有雙歧桿菌等益生菌，可幫助寶寶建立健康腸道菌群，訓練寶寶免疫系統，從而降低過敏的風險。

適度水解蛋白配方奶粉

母乳不足時，適度水解蛋白配方的配方奶可有效預防過敏，並幫助寶寶“訓練”自己的免疫系統，養成更強健體魄。

多個權威機構和近7成醫務人員都認同水解配方奶粉可預防過敏，但是需要注意的是，水解配方奶粉分為深度和適度水解配方奶粉兩類。前者是通過技術加工“消滅”牛奶中的抗原，讓孩子避免接觸過敏原。而適度水解配方代表著預防過敏領域的一種新概念：以溫和訓練代替避免接觸，即在降低過敏風險的同時，保留一定抗原，説明寶寶的免疫系統適應無害物質，並產生正常的保護機制。並且，只有經臨床研究證實、效果明確的水解配方才會有效預防過敏。

雀巢是適度水解蛋白領域的領先者，早在1987年，就生產出了全球第一款適度水解蛋白嬰兒配方奶粉，經過2 5年在5 0多個國家的實際應用，以及80項國際權威臨床研究證實，雀巢超級能恩產品不僅能保證嬰兒配方奶粉的安全性，而且更易消化吸收，讓食用適度水解配方奶粉的嬰兒能與母乳餵養嬰兒同樣健康生長。

適當添加輔食

一般來說，媽媽可以在寶寶4個月後添加輔食，但是，有過敏家族史的寶寶需將添加輔食的時間延遲，因為過敏體質的寶寶3~4個月時添加輔食最容易過敏，可視情況推遲到半歲左右再添加輔食。

第一次給寶寶添加的輔食要是易於消化而又不易引起過敏的食物，通常為穀類，其次是蔬菜和水果。添加的種類、數量最好按照“稀到濃、纖維——澱粉——蛋白——脂肪、少到多”的原則。比如添加水果的時候可以先給予1∶1稀釋的果汁15ml，第二天可以增加到30ml（1∶1稀釋），逐漸增量，1個月後，可以把果汁改為稀一點的果泥，慢慢轉變為果肉（不稀釋、摻雜粒狀果肉）。

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