腿粗不是天生的，好習慣讓你快速瘦下來

夏天到了又是露腿的季節了，很多MM覺得自己的腿粗，所以炎熱的夏季也穿著長長的牛仔褲。腿的長短畢竟是天生，但是腿粗卻不是天生的呢，找對方法水桶腿也可以變成水蛇腿哦。擁有了完美的腿部線條，就是160的身高都能有170的視覺感。

腿粗的身體因素：大腿內外側的毒素排不出去，形成大腿內外側的肥胖。

導致腿粗的不良嗜好，你中了幾個？

1.拒絕運動不愛走路

2.常穿不合腳的鞋

3.飯後立馬坐下休息

4.經常長時間站著或坐著

5.每天都要洗澡

6.經常吃冷飲

7.愛蹺二郎腿

8.口味重鹹重辣

9.錯誤的站姿和坐姿

10.蹲廁所時間很長

日常瘦腿小妙招：

1.多走路

多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積，有很好的塑造美腿的功效。多走路不僅可以瘦小腿，更是能夠消耗腰部的脂肪，一舉兩得。

2.調整飲食

口味重的姑娘們注意了，攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積，引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，可以有效幫助體內水分的排出，避免下半身水腫現象的產生。

3.不蹺二郎腿

不少MM有蹺二郎腿的習慣，長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的迴圈，還壓迫腿部神經，令新陳代謝減緩，導致腿粗，甚至還會影響腿型。

4.空中蹬自行車運動

空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬50下，時間久了習慣了後可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部松垮的贅肉會有明顯的收緊效果，重在堅持哦!

5.倒立腿

睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面，雙腿伸直，屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘後將腿放下休息2分鐘左右，然後再做一組。堅持睡前雙腿倒立半小時，可以有效去除腿部水腫，有很好的瘦腿效果。