裝備升級論|告別贅肉，炎熱夏季動起來

正所謂“春季不運動，夏季徒傷悲”，而現在已然步入夏季的時光了，再不運動就真的要“露陷”啦。可是如何在盛夏來臨之前成功轉型呢？

投入到任何運動健身之前，我們都需要做好熱身活動，它是某些全身活動的組合；在主要身體活動之前，以較輕的活動量先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做好充分準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率以及激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。

除此之外，任何運動都要遵循適度與休息的原則。根據自身條件制定適合自己的健身計畫，適當的休息讓身體從運動的疲勞中慢慢恢復，保持積極的心態，迴圈漸進，讓你更有效率地投入到下一階段的運動中去。

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|||跑步裝備|||

跑步是夏季瘦身的首選運動。新手跑步通常會感覺到脛骨、肋骨、膝蓋或者小腿酸疼，這其實就是制定的運動量不符合自身條件以及跑步時不科學的姿勢與裝備造成的。

開始跑步前，我們可以慢走2~3分鐘進行熱身。跑步的過程中雙臂一定要保持放鬆的狀態，手肘彎曲呈90°左右，手指彎曲成放鬆的拳頭，切忌在上身胡亂搖擺。跑步結束後也應再慢走2~3分鐘放鬆，舒展關節。

經典翻領Polo衫，採用具有出色舒適性與透氣性的純棉面料，帶著螺紋編織，紋理細密不易變形，肩部流暢的車線剪裁寬闊有型，下擺佈包開叉的設計使運動時更加隨性自在，將經久不衰的經典款增加了時尚感。

採用彈性EVA中底材料，使之具有耐沖性和緩震性，有效的反彈效果可以吸收跑步時的衝擊力，減少受傷的概率。鞋底的溝槽設計令跑者可以用更加舒適省力的方式起跑。

急速回彈中底可以帶來輕量的緩震效果，中足部穩定的中橋提供支撐性與穩定性，在跑步時保護足部不受傷害。鞋尖微三角的結構優化前掌抓地，起到良好的耐磨功能與防滑作用。

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|||徒步裝備|||

與沒有人情味兒的城市相比，涼爽的大山是避暑納涼的好去處，隨著天氣的越發炎熱，不少驢友們相繼對大山出發。登山徒步並不是帶上帳篷背包就可以了的，它需要具備戶外運動的基本知識、豐富的戶外運動技能和危險識別能力，還需要戶外活動能力和專業的登山裝備。

徒步、登山，最重要的便是一雙合適並且品質良好的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要有很深凹凸網底，這樣抓地力才夠強，以免遇到下雨或者水流處，不慎摔倒。夏天還可以備一雙購溯溪鞋，涉水是需要它的。

大面積的網眼鞋面保障了整鞋的透氣性。無縫熱帖工藝使它更加輕質合腳，柔軟舒適的雙密EVA大底加上設計感和技術感的排水透氣系統，不管是戶外跑步、徒步登山還是悠閒旅行，它都可以輕鬆勝任。

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|||足球裝備|||

足球運動也是近年來戶外運動者迷戀的項目之一，其中不乏鹿晗這類大明星。其實足球運動的起源很早，在中國古代的戰國時代和11世紀的英國都產生過與現代足球相類似的運動。現代足球運動正式確立於1863年10月26日—英國足球聯合會成立，它是世界上第一個足球組織，從此足球運動開始興起。

足球運動是一項比較複雜的運動，所以，要求運動需要掌握的技術有很多，而我們首先要做的就是從選擇一雙適合自己的專業足球鞋開始做起。

Umbro是源於英國、擁有93年歷史的國際知名品牌，是世界著名的專業足球裝備供應商。雙車線的設計增強了觸球感和鞋面的強度與支撐力。抓地網底設計輕質耐磨，啟動迅速敏捷，讓你在足球場上腳下生風。

無釘型的足球鞋適用於硬質場地，比如木質地板與塑膠場地。EVA+橡膠外地更加舒適合腳，底部特殊的紋理設計防滑又耐磨，適合新接觸足球的運動者。

一旦你選擇了積極生活，你會發現較之慵懶的生活態度，運動健身會帶來更多發自內心的快樂。雖然夏天給人帶來的大多是懶洋洋的感覺，但是我們依舊不能放縱自己，想想馬甲線，想想大長腿，快點動起來吧！