裝備升級論|健身常用器械，為健康而運動

現代人生活節奏越來越緊張，很多人在業餘生活都越來越熱衷於各種健身運動，健身房的人也越來多，那麼多的健身器材，你們都瞭解清楚並會正確使用了嗎？

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|||跑步機|||

跑步機是一種模擬跑步、散步運動的健身器材設備，主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機的使用注意事項主要有三個：

1、合理地使用跑步機上的坡度調節功能，實驗證明坡度每增加5個度數，每分鐘的心跳就會增加10-15次，坡度需要根據個人的身體狀況調節，不要超過自己總心率的80%。

2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑。

3、不要在跑步機上小步跑，慢跑的速度大概在6-8km，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。

舒華迷你折疊跑步機，靜音馬達精准配置，時刻保護安全。區域減震護跑系統，可以有效削減80%的震感，減小跑板對腳部的衝擊力，提供更好的回彈效果。

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|||動感單車|||

動感單車的造型跟普通單車比較相似，但是結構上與普通單車想比做了比較大的調整，這樣使騎行更加舒適。

上車之前首先要根據自己的身高調整好座位的高度，之前的教練告訴我這個高度要以自己站在地面、抬起大腿與地面水準時的高度為准，這樣的高度不僅可以讓你再騎行的時候更加舒適，而且大腿小腿之間的夾角不會過小，可以減輕膝蓋的負擔。

車座的位置決定車把的位置，手扶在車把最前方的位置，手肘靠在把位上是最舒適的。

藍堡家用健身動感單車，高強彈簧配上液壓柱，打造超強減震系統，雙三角穩固系統，強力承載安全運行，帶給你更好的騎車體驗。

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|||健身車|||

健身車屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材，被稱為心肺訓練器材，主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，習慣性的單車運動，可以擴大心臟功能，也能防止高血壓。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，可以吸入更多的新鮮空氣，騎車過後腦子會比較清醒。

舒華糖果色立式健身車，8段阻力體驗速度激情，小巧易折疊收納無壓力不會佔用很多空間。穩定的底座、強力的連接管加上精鋼支撐，給你享受運動的同時保證安全，讓你盡情運動。

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|||划船機|||

划船機是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。可以有效地的鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉最為明顯，能緩解背部酸痛症狀的同時大大提高腰痛肌群的生理流活性。

划船機是對腿部、腰部、上肢胸部以及背部肌肉增強有較好效果的健身器械，可以不受到天氣場地限制，讓你室內體驗水上的划船的運動。

健身器械對於人們身體鍛煉來說還是非常有好處的，巧用器械，鍛煉好身體，在此基礎上練出健美的身材，成為人生贏家。