裝備升級論|跑步健身，跑步機和跑鞋更配

鍛煉身體是我們每個人每天都必須要做的事情，不僅有利於保持身體的健康，還能夠塑形，練出好身材是撩漢撩妹的必備神器。

戶外跑步容易受天氣以及環境的影響而中斷，所以現在很多健身房的跑步機越來越受到人們的歡迎，乃至很多人願意購置一台家庭跑步機，讓全家得到適合的鍛煉。

外形精緻時尚的9130，光滑的漆面細膩平整有超好的觸手體驗。寬大跑台適合不同胖瘦的人，加上運轉聲音很小，能夠給一家人很好的跑步體驗。

舒華這款前後滾輪緩震裝置的阿波羅3號，多層次的編制增加跑帶的舒適度和耐用度。三重安全防護鋼架給跑步機更多的安全感，最關鍵的是折疊起來非常輕鬆，不佔用很多空間，居室面積小的家庭也是可以使用的。

作為一種便民的運動器材，跑步機雖說簡單易操作，但是也有很多細節要注意。很多人可能會覺得光腳在跑步機上跑步時很不錯的選擇，但是其實這是對自己身體很不負責的一種做法。

赤腳跑步，跑步機的震動會對膝，踝等關節造成不必要的損傷。而且腳底出汗後還會削弱足部與跑步機的摩擦，容易導致滑倒，所以選擇一雙舒適的跑鞋對於在跑步機上跑步來說也是很關鍵的。

在跑步機上最好是穿慢跑鞋，這種輕質、鞋底韌性強、緩衝性能好的跑步鞋在跑步機上是比較適合的。

在慢跑鞋中被人們稱之為街鞋的New Balance，不管是在顏色、外觀還是性能上都受到跑友們的喜愛。

New Balance Fresh Foam系列緩震跑步鞋，採用無車縫鞋面設計，增強鞋面的包裹性減少腳面的不適感。虎峰科技能夠分化鞋底的衝擊力起到緩震的效果讓雙腳無壓力。搶眼的深藍色和深灰鞋底紅的色彩，給跑者們視覺上更大的享受。

New Balance影武者運動跑鞋，輕量緩震中底設計擁有快速吸震的效果，分化落地時衝擊力對腳底造成的影響。

慢跑鞋後跟牢固，這樣能夠使腳踵穩定不易傾斜。最主要的是慢跑鞋鞋跟比較寬，鞋底有柔軟的夾層，可以有效吸收足部下落帶來的衝擊力，達到緩震的效果。

早在1988年時期，聖康尼風尚就已經在歐美家喻戶曉，以運動為設計主題的聖康尼風尤其受到年輕人的喜愛，它的減震支撐效果在跑步機上也是很有發揮之地的。

SAUCONY專業科技跑鞋能夠很好地減輕跑步時腳部的壓力，前後8mm的落差給跑者更好的上腳體驗。值得一提的是這雙鞋子採用透氣網眼和記憶泡棉鞋墊，排出悶熱濕氣，讓鞋內保持清爽透氣。

聖康尼的這款輕量型的跑鞋，採用ProGrid彈性材質使鞋底輕巧的同時更具減震性能，很大程度上保證了雙腳的安全性。

跑步機上跑步應該要先做一些熱身運動，使得肌肉變得柔軟不會輕易被拉傷，由慢到快逐步加大運動量是跑步機跑步的準則。

李寧對於跑鞋的造詣一直都是頗深的，好不誇張地說李寧是跑者們青少年的回憶殺，乃至現在仍然是很多跑友們的心頭愛。

超輕十三代跑鞋，中底採用FoamEvalite材料設計，提供更輕質的舒適腳感，適合基礎跑10公里以內的訓練，給足部起到良好的支撐和減震的效果。

有些人為了增加運動強度，會加大跑步機的速度和坡度，運動強度要因人而異，但是全程陡坡跑會對身體造成傷害，陡坡與沒有坡度交替進行才會得到更好更安全的鍛煉。

作為機械減震的佼佼者，美津濃所帶來的是更加專業性的跑鞋，wave減震科技作為美津濃最核心的技術，能夠在跑步機上給跑者們的雙腳減輕壓力，起到很好的緩震效果。

Mizuno ELEVATION 2慢跑鞋，中底EL8輕量緩震設計，後載WAVE科技獎吸震性能和安定性能相結合，讓跑者獲得更舒暢的跑步體驗。

跑步機上鍛煉儘量都是要穿跑步鞋的，跑步需要循序漸進，不可急於求成，每天堅持鍛煉，健康好體魄你值得擁有。