如何瘦手臂？幾個竅門讓你遠離蝴蝶袖！

天氣熱了，如果其他部位有贅肉，其實可以通過服飾來掩蓋的。但如果，手臂粗，總不能豔陽天穿長袖吧？所以當務之急，我們一定要把粗粗的手臂減下來。

手臂是身體最難瘦的部位，但只要手臂纖細了，穿衣服都會時髦不少哦，這個夏天不要難看的蝴蝶袖！

那麼如何瘦手臂呢？最健康有效的方式就是飲食搭配運動。

今天就為大家介紹有助於瘦手臂的6種食物：

1、洋蔥

很多人不喜歡洋蔥的那種味道，但是洋蔥確實是一種營養非常豐富的食物，它含有前列腺素A，能夠舒張血管，降低人體的血壓等功能，它還含有烯丙基三硫化合物以及少量的硫氨基酸，能夠降低人的血脂，預防動脈硬化等。

2、蘋果

蘋果含有非常豐富的果膠、維生素C、纖維素等營養物質，經常食用，起到有效降脂的作用。蘋果也是很多愛美MM在減肥期間的理想食物。

3、葡萄柚

葡萄柚的熱量比較低，含有的糖分也比較少，但是它含有非常豐富的維生素C，有助於減肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物質有助於增加體內的消化液，促進人體的消化功能，有助於消除人體疲勞，起到美容的功效。

4、番茄

番茄營養非常豐富，它含有紅素、果膠以及食物纖維等營養成分，很容易讓人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，有助於排便，同時有助於人體控制食量的攝入，減少熱量的攝入，從而達到減重目的。

5、香菇

香菇是菌類中的一種，營養非常豐富，經常食用，能夠很明顯地降低人體的血清膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水準，同時還可以相應地增加人體內的高密度脂蛋白水準。

6、冬瓜

冬瓜可以有效地消除體內多餘的脂肪和水分，進而達到瘦手臂的目的。