減肥食物排行榜，竟然是它們！

夏天，悄然而至。走在街上，看到路上各種露出小蠻腰的仙女們，再看看自己身上的贅肉，只能低頭歎息，誰讓自己控制不住嘴巴呢。沒事，在這裡與大家分享下減肥食物，不用控制嘴巴就可以盡情的瘦。好，咱們一起看看是哪些食物吧！

第五名：海帶

海帶含大量纖維和無機元素，而且鉀的含量也特別高，記不記得小的時候腫脖子，家長們都讓多吃海帶。事實證明海帶還具有通便和利尿的功能。

第四名：蘋果

蘋果含有果膠質，（這是一種可溶性纖維）有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。而且蘋果還具有美容功效，一天一個蘋果還能防癌。

第三名：冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。是減肥中最好的食物了。

第二名：紫菜

紫菜營養價值很高的，纖維含量高，脂肪含量低，有利於腸道蠕動。但是紫菜不適合多食，宜產生飽腹感。

第一名：檸檬

檸檬味偏酸，富含維生素C。能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便，檸檬還具有美白的功效哦。

想減肥的人第一想法就是節食，想著吃什麼都會發胖。其實大可不必這樣，減肥可以選擇一些減肥的食物，這樣減肥又健康又不用控制嘴巴，何樂不為呢？