減大肚子？每天3個動作，瘦出性☆禁☆感小蠻腰

擁有馬甲線是一種什麼樣的體驗？答：身材更完美！走路帶風！人變得更性☆禁☆感更有魅力了，可以穿露臍裝炫腹的感覺實在太棒了… 擁有大肚子的你是不是很羡慕啊，不用著急，小編今天給大家推薦3組動作，讓你重回小蠻腰

動作1

平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，雙腿併攏伸直，保持背部挺直，腹部發力，將雙腿向上垂直抬高，同時將臀部一起抬起。

動作2

坐在瑜伽墊上，雙手向後扶地支撐身體，雙腿向前併攏伸直，腹部發力，使雙腿屈膝向上提高，同時上半身向前運動與雙腿做卷腹運動。

動作3

平躺在瑜伽墊上，雙手扶在腦後，雙腿併攏伸直，腹部發力，將雙腿屈膝向上抬離地面，同時肩部離地，然後使雙腳做踩空中自行車的動作，同時兩手肘交替向前抬起觸碰反側膝蓋。

畢竟現在是以瘦為美的時代，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，不過搭配下面這些東西對減肥非常有幫助！食姐喝了後，減了10斤，所以才敢推薦給大家。

★好物推薦★

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