一個人瘦的九個標準，你能做到幾個？

瘦的九個標準，你達到了幾樣？小腿之間有縫隙、大腿之間有縫隙、有腰窩、馬甲線、鎖骨深、脊柱溝、比基尼橋、反手摸肚臍、沒有拜拜肉！如果你一個都做不到，那要趕緊開始減肥了哦！想要減肥，首先要管住嘴。不過有些食物，你還是可以大膽放心的吃哦！

推薦美食：

1.燕麥餅乾

燕麥相信是很多瘦身達人的必備之物。原因在於它的膳食纖維豐富，口感也比較好。是一種兼顧營養和瘦身的食物，無論是牛奶沖泡還是優酪乳搭配，味道都很不錯。但是這款燕麥餅乾更加方便，隨身攜帶，味道好，口碑好。

2.三文魚沙拉

很多人有一個誤區，認為三文魚油脂很高。其實不然，三文魚的油脂為健康的不飽和脂肪。不僅不會增肥，還可以保護人的心臟和血管。三文魚的熱量很低，蛋白質含量很高。既可以補充能量，又不會影響瘦身。搭配沙拉吃，就是非常健康的減脂餐哦！

3.代餐奶昔

奶昔是很多人鍾愛的食品，而代餐奶昔就是讓你在減肥的同時也可以在味覺上得到享受。非常高含量的膳食纖維潤腸。又富含礦物質、維生素，增加飽腹感。從而避免攝入過多脂肪！

4.低脂優酪乳

很多人覺得優酪乳太甜了，但低脂優酪乳雖然甜,裡面的甜味劑的成分為單糖,人體非常容易分解,不易造成多餘熱量轉化為脂肪.而其他優酪乳加的蔗糖是多糖,很容易長胖。加上脫脂奶發酵而成，脂肪含量已經很低了哦，放心喝吧！

減肥，就是管住嘴、邁開腿！這幾樣食物可一定要準備好哦.