睡覺減肥法，不用節食的瘦身良方！

既然小編在這裡提出來了，就肯定要為大家解釋清楚什麼是睡覺減肥方法，睡覺減肥方法的原理，睡覺減肥方法的具體操作方式是什麼？

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

睡覺減肥方法的操作方式

1、睡覺減肥方法的時間安排：就是最規律的睡眠時間，具體一點說就是將起床的時間向前推7個半小時，就是該上床的時間。意思就是每一天最好保持7個半小時的睡覺時間。睡眠的時間越接近這個目標，睡覺減肥方法的效果就會越好。

但是這裡想要在想要再強調一下，促進人體瘦下來的生長激素是在夜間分泌，那麼睡覺的時間最好是安排在夜間，不要將白天和晚上睡覺的時間顛倒了。

折疊貓姿

貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裡為身體向右側臥，後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。

這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫強調睡眠姿勢為“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入了夢鄉。這就是睡覺可以減肥之說。

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文/麗