養成3個好習慣，讓你瘦到尖叫！

一說到減肥，許多人第一反應就是節食和運動。可是對於又懶又沒有毅力的人來說，這樣的減肥方法簡直是一種煎熬。但是減肥不一定要節食和運動，身材和生活習慣密不可分，有時候改變一些生活習慣，也可以達到減肥的效果，比如下面這3個小習慣。

1、多喝水

增加水的攝入量可以加快新陳代謝，並且增加飽腹感，減少高熱量食物的攝取。所以可以在減肥期間多喝水，但是也不要過量哦，過量飲水對身體也不好。

2、多動少坐

能站的時候，絕對不坐。能動的時候，絕對不靜。你可以嘗試步行或者踩單車去上班，而不是坐的士或者開車。你也可以在打電話的同時，扭扭腰，四處走動，既活動了身體，又不會耽誤時間。注意到這些不經意的小細節，就會讓你瘦下來。

3、吃飯時要專心

現在很多人喜歡一邊吃一邊看電視或流覽網頁，其實這樣是不好的，因為這樣會導致吃更多。一項研究發現，在吃飯時注意力不集中的人實際上在這一天多吃了10個百分點，並且在當天晚些時候也吃了更多的熱量。所以吃飯時要專心，放下手機，認真吃飯。

減肥一定要有好的生活習慣，上面這3個小習慣，雖然看上去很小，但是對減肥起著很關鍵的作用。除此之外，還可以選擇一些對減肥有幫助的茶飲，比如下面這些，都是對減肥很有幫助的。

好物推薦

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，對身體沒有副作用，看了評價，追加的好評也很多。身邊也有朋友在喝，據她說效果還不錯。因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。

【牡丹纖飲】 ▽

牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【冬瓜荷葉茶】▽

冬瓜荷葉有很好的排毒瘦身和燃脂消脂的作用，選了多種花草植物經過科學搭配製成茶包，方便大家適量的沖泡飲用。 對瘦身非常有幫助。

【瑞德夢減肥茶】▽

這款減肥茶的價格很貼心，學生党都能輕鬆的接受。我看過這個減肥茶的成分，都是很健康的食材，純草本配方，可以放心使用。除了減肥之外還有潤腸的功能，腰腹部有贅肉的人用它效果會很好。

【葛根木瓜魔芋粉】▽

葛根、木瓜、魔芋都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。並且熱量超低。粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質，並且含有豐富的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

（文/陳棲）