早晚吃贅肉“死對頭”，刮油減肉甩肚腩

可怕的游泳圈出現的時候，很多人就直接選擇減肥藥，這樣吃會讓身體遭受到嚴重傷害，想要達到瘦身目的，並不一定要吃減肥藥，有很多減肥的食物，也是瘦身時不錯的選擇，每天來上一點，不用節食，也能輕鬆吃好身材來。

一般我們減肥時都會喝一些瘦身茶飲，關鍵時刻還是不能填飽肚子，那麼減肥時，我們餓了，還能吃點什麼來充饑呢，也有很多代餐的小零食，會讓你的減肥效果更加翻倍？下面我們就來看看有哪些是瘦身，可以吃的茶飲和代餐零食吧！

▽冬瓜荷葉茶

要想喝出苗條的身材，冬瓜荷葉茶也是不錯的選擇，完全彙聚草本的力量，讓脂肪可以慢慢的被清除掉，幫助機體的消化，長時間下來自然也會讓整個人感到神清氣爽，而且空腹的時候喝效果還會更好。

▽紅豆薏米茶祛濕茶

有很多人是濕氣型水腫造成的肥胖，想要祛濕除了吃，還可以靠喝，由紅豆薏米搭配荷葉和陳皮等製成的祛濕茶，口感清新細膩，解渴消暑更能清新口氣，飯前飯後都能飲用，口感甘醇回味清新非常的好喝，瘦身祛濕效果超好。

▽酵素青梅

如果你是一個比較愛吃的胖子，隨時隨地都想吃的話，可以選擇青梅， 果肉厚實，色澤晶瑩剔透的青梅幹，看一眼就會覺得它非常的可口， 不旦不長胖，還越吃越瘦。

▽一碗泄油瘦身湯

肚子上的贅肉大多都是因為體內過於油膩形成的，一碗泄油瘦身湯可以很好的將體內油脂清洗出來，從而達到“小蠻腰”的效果。每次飲用時只需取出一兩袋，加入沸水沖泡即可，能夠有效排除體內多餘的油脂。

▽全麥燕麥餅乾

減肥餓了可以吃點無糖低脂餅乾，口感香酥脆口，嚼勁十足，能快速的填飽肚子趕走饑餓。主要是因為它的飽腹性特別的強，吃了之後自然的不會感覺到什麼餓，這樣我們會很自然的控制飲食，從而變瘦。

▽紅豆薏米粉

身邊同事最近都在說什麼“消脂水”，第一次接觸的時候還不知道是什麼，後來才知道原來是就是一些簡單的代餐粉，可別小看它們。簡單的它們雖然只需要開水沖泡，非常簡單，但對養成易瘦體質，和輔助瘦身有很重要的作用。

▽紐斯特苦瓜荷葉茶

苦瓜中含有類似胰島素的物質，而荷葉又是自古以來的瘦身“良藥”，常用它們泡水喝，有超強的利尿、清肝明目、止血化瘀、益腎健脾、清暑利濕功效。