“減肥”而非“減重”，你要減掉的是脂肪

很多胖寶寶們在減肥的時候總是會遇到一個問題，就是為什麼減肥了那麼就，可是效果就是出不來呢？其實，這個是大部分的寶寶麼都會犯的一個錯誤，減肥的時候就一個勁的選擇瘦身，只看了重量，卻忽略了脂肪的問題。其實，減肥最重要的是減脂！

上圖所示的是脂肪和肌肉的對比，其實不難看出，這兩個重量完全相同的東西，但是它們的體積差距卻非常的大，而且脂肪大概比肌肉的面積大出了約3倍的部分，這也就是為什麼很多寶寶們減肥之後會顯得依舊很胖的原因了。

所以在脂肪和肌肉這兩種東西之間進行選擇的話，我們還是要選擇肌肉，因為肌肉的效果看起來會顯得比較的緊實，能夠讓你的身材曲線更加的明顯，這樣才可以讓我們看起來顯得更瘦一些哦。

想要減脂鍛煉肌肉，有氧運動是最好的一個方式。其實有氧運動的方式還是有多的，對於女生來說，比較容易的就是跑步還有動感單車的鍛煉，這兩種鍛煉對於女生來說會相對輕鬆一些，而且也是比較容易堅持下來的。

當然，鍛煉也是需要根據自己的實際情況進行一定的局部訓練的，就比如說，如果你覺得自己的腿部比較粗，那麼寶寶們就要加強腿部肌肉的鍛煉，如果覺得自己的拜拜肉比較的嚴重，那麼寶寶們就要更多的進行手臂的鍛煉，總之哪裡形狀有所欠缺，就鍛煉哪裡。而且一次比較理想的運動，在運動過後的24小時之內，是可以有持續燃脂的效果的哦！

不過對於女生而言，鍛煉只是為了能夠讓肉肉看起來更加的緊實，沒有必要真的把肌肉練成一塊一塊的樣子，如果練出什麼肱二頭肌、八塊腹肌之類的，那就有點過了哦，雖然基本上也不太可能。所以在運動之後，寶寶們一定要對肌肉進行放鬆，適當的拍打也是有助於運動後的減壓。

當然，如果想要讓自己看起來比較的顯瘦一些，長期的鍛煉減肥之外，還要注意服裝的穿搭，因為減肥的效果並不是一兩天就可以出成效的，是需要日積月累的努力才可以完成的，所以在寶寶們還沒有把自己的身材鍛煉的比較完美之前，服裝的穿搭還是要更加的注意才行。

就比如說，可以選擇一些帶有V領設計的款式，因為V領的服裝是能夠“瘦臉”的哦。再比如說，裙子，短裙和長裙都是不錯的哦，短裙露腿是顯腿長的，長裙則可以更好的遮擋腿部。還有條紋的款式，豎條紋的設計能夠產生視覺的顯瘦效果，相信大部分的寶寶們都是知道的吧！

◆騎車印花T恤

這款T恤的設計是帶有卡通的汽車圖案的，衣服的整體設計是屬於比較減齡的一種款式，小汽車的設計給人一種帶有童真的感覺，不管是灰色還是白色，款式都是很好看的哦！

◆露肩T恤

這款T恤的款式有一點小性☆禁☆感，因為在衣服的領子部分，它採用了露肩的款式設計，不過它並不是完全暴露的感覺，而是用網紗的拼接設計，這樣帶有一種隱隱約約的美，讓人更加難以自控。

◆開叉連衣裙

這款連衣裙是最簡單的黑色款式，穿上它之後還是很顯氣質的哦，因為裙子是長裙的設計，穿起來可以很好的擋住粗壯的小腿，但是為了避免裙子穿起來顯得比較死板，所以在裙擺的位置加上了一個開叉的設計，讓裙子更加的飄逸。

◆網紗拼接字母連衣裙

這款連衣裙的設計其實還是很普通的，最簡單的一種款式設計，就是很日常的一種服裝，在胸前有一塊字母的印花設計，簡單乾脆，裙擺帶有網紗的拼接設計，顯得清新又性☆禁☆感。

◆兩件套連衣裙

這款連衣裙是兩件套的款式，先不說它的版型如何，單單顏色的搭配，小編就覺得非常的吸引人，它的內搭連衣裙是黑色的款式，而外搭的吊帶裙是墨綠色的款式，這兩種顏色的搭配穿起來還是很顯氣質的哦！

◆西裝連體闊腿褲

這款闊腿褲的款式有一點類似於之前非常流行的睡衣西裝的款式，它的布料非常的舒服，而且黑色的款式加上白邊的設計上身也是很不錯的哦，雖然是連體褲的款式，但是在設計上它還不忘了在腰間加上一個綁帶的點綴，一下子就讓你的腿部顯長了不少。

◆豎條紋連體褲

這款褲裝真的是結合了許多顯瘦的元素，首先，暗色的款式就是很適合胖寶寶們的，其次，領口的V領設計，還有豎狀的條紋設計，闊腿褲的版型更加的遮腿，最後還有腰間的收腰設計，這顯瘦的效果，真的是杠杠的！

◆露背連衣裙

對於胖寶寶們來說，也是應該適時的來一點小性☆禁☆感的服裝，不用過於暴露，就是一點點的設計就已經足夠，就比如說這麼一款露背的連衣裙，真的露出來的部分真不多，但是卻可以給你足夠的性☆禁☆感，黑色的款式又不會讓你穿著顯胖。

看完文章之後，寶寶們在減肥的時候可不要再盲目地減重啦！還要注意減脂，這樣才能夠起到真正的減肥的效果！