睡前一杯“消脂水”，輕鬆幹掉大肚腩

經常在網上看到各種瘦身成功的案列，馬上秒收藏，然後......就沒有了。 胖了之後，有一種很奇怪的感受，胖的時候熟人見面會說最近怎麼瘦了，起初我非常喜歡這樣的問候，但是現實是不僅沒瘦，還胖了點，現在想想那應該是友善的提醒，我該減肥了。

自己胖是有時候是意識不到的，即使衣櫥裡面的衣服穿不了，也會買一些大碼或者是黑色的衣服，來掩飾身材，穿出顯瘦效果。那麼夏天到了，再也掩飾不住了，我們到底應該怎麼減肥？可以適當做一些運動鍛煉，結合一些可以瘦身的食物，讓你能輕鬆的享瘦。

▽紅豆薏米粉

身邊同事最近都在說什麼“消脂水”，第一次接觸的時候還不知道是什麼，後來才知道原來是就是一些簡單的代餐粉，可別小看它們。簡單的它們雖然只需要開水沖泡，非常簡單，但對養成易瘦體質和輔助瘦身有很重要的作用。

▽冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶一直都是一個不錯的飲品，甚至被稱為“大肚子茶”，一般的易胖體質或者是微胖的妹紙都可以嘗試一下，利尿排毒的效果非常明顯，常飲對身體很有益處。

▽一碗泄油瘦身湯

一碗泄油瘦身湯 可以有效幫助人體排便順暢，提升腸胃蠕動，加速人體新陳代謝。將體內多餘的毒素和油脂排出，全身心都好像變得輕鬆舒適了，減肥自然也變給力了。

▽苦瓜荷葉茶

苦瓜中含有類似胰島素的物質，而荷葉又是自古以來的瘦身“良藥”，常用它們泡水喝，有超強的利尿、清肝明目、止血化瘀、益腎健脾、清暑利濕功效。

▽酵素青梅

如果你是一個比較愛吃的胖子，小編建議您在零食方面注意一下選擇，隨時隨地都想吃的話。可以選擇酵素青梅，口感清甜可口，吃起來不旦不長胖，還會越吃越瘦。

▽紅豆薏米全燕麥餅乾

紅豆薏米全燕麥餅乾，它的飽腹性特別的強，吃了之後自然的不會感覺到什麼餓，這樣我們會很自然的控制飲食，從而變瘦，變瘦之後，你會發現你的世界觀都改變了很多，從現在開始加油瘦吧！