喝無糖的飲料會長胖嗎？

今天在網上有個小夥伴私信我：喝無糖的飲料會長胖嗎？

小夥伴說他體型較胖，但卻非常喜愛喝可樂，夏季無可樂根本不歡，但喝了又怕會更胖，每日都因此煩惱。於是想問問喝零度會不會漲肉。

就是這貨！零度號稱是無糖可樂。

小夥伴是個女生，愛美是正常的。恰好華佗又樂於助人。於是答案立馬給到。

一般的可樂喝了會發胖，是因為其含有很高的糖分。有人檢測過，一瓶500ml的可樂含方糖量在10顆以上，這熱量真的是非常可怕的。

PS：一般我們喝咖啡最多也就放兩塊方糖。

糖在體內轉化成能量供人體正常的活動消耗，但如果人體消耗的能量小於攝入的能量，那麼多餘的能量就會轉化為脂肪儲存在身體內，從而引發肥胖。

而無糖飲料，比如零度，加入的是一種非營養甜味劑，學術名叫做阿斯巴甜，它給予人的口感是甜的，但不會被人體利用，更不會轉化成能量和脂肪，因此理論上喝零度這種無糖飲料是不會長胖的。

但也不要因此就毫無節制的喝無糖飲料，阿斯巴甜的代謝會增加人的饑餓感，所以間接會增加人的食量，對女性控制體重不利。而且有研究發現，長期飲用代糖容易引發中風，因此阿斯巴甜等代糖也絕非是什麼健康食品，夏季最好的飲料還是清涼的礦泉水。