3個月不吃晚飯，真能瘦上40斤？

夏天一到，小仙女們是不是又要開始減肥大業了？想必大家用得最多的就是不吃晚飯這招兒了吧！

以前有朋友減肥就是靠不吃晚飯，3個月下來，從120斤瘦到了80多斤，除了晚上不吃飯以外，就是在餓的時候吃點水果，中午也只吃青菜不吃米飯，所以瘦得確實很快。

關鍵是人家也沒有運動啊！就這麼不吃米飯就給瘦下來了，而且胃還餓小了！小仙女們是不是看到這裡是很嗨森準備今天開始就不吃晚飯了？！

告訴你們這樣是不行噠！短時間裡節食確實是最有效的減肥方法，但是對身體的傷害也是最大的啊！這可是愛醬的血淚史，曾經大半年都沒怎麼吃過米飯，每頓都像吃鳥食一樣一丟丟，真的瘦了幾十斤啊有木有！

可是！自從我開始一日三餐正常吃飯，我的體重也開始BIU BIU BIU的往上漲啊~真是只是三餐沒有零食哦！還不是油炸垃圾食品哦！但我還是迅速的反彈回來了啊！

所以！減肥就好好減，不要妄圖用3個月4個月的不吃晚飯不吃米飯就想減下來好麼！

不過有種減肥粥是可以替代米飯又不會影響健康的哦~妹子們可以試試：

【減肥粥主料】：

紅豆50克+綠豆50克+山楂30克+紅棗10枚

【減肥粥熬制】：

先下紅豆、綠豆用文火熬開花，之後再放山楂、紅棗。約三四個小時，熬成粥狀。大約一天的量，以粥代主食。

每餐份量根據個人的食量而定，嫌麻煩的話可按照這個比例多熬制些，放到冰箱裡，每次吃的時候燒開再吃就好來~必須趁熱吃效果才最好哦！

還有！忌肥肉！忌肥肉！忌肥肉！重要的事情說三遍！

當然啦，除了這個減肥粥，還是有很多辦法讓你健康的瘦下來的！聽愛醬的，別再想著瘋狂節食來減肥啦，絕對會反彈的！相信我！

【飲食篇】

▼紅豆薏仁代餐粥

【推薦理由】不管什麼時候，水腫都是困擾每個妹子的事情，除了外用，當然要加上從內而外的調理。每天堅持一杯紅豆薏仁代餐粉，小薏米、紅豆、紅棗，每一樣都是幫助你排除體內濕氣的佳品，不僅皮膚會變好，也能讓你立馬顯瘦！

▼一碗泄油瘦身湯

【推薦理由】這款瘦身湯賣得很不錯，用戶口碑也很好，排脂排油效果確實很明顯~主要幫助排除體內的油脂，清除毒素，使垃圾能力不會堆積在體內~藥監局官網認證的，安全品質有包裝哦~

▼魔芋紫薯代餐粥

【推薦理由】豐富果蔬膳食纖維，純天然原料，用後有飽腹感，沒有副作用，可以幫助調理飲食習慣~ 富含蛋白質、氨基酸和礦物元素，又低卡又好吃，就當是你減肥期間的零食做獎勵吧！

▼排毒養顏祛痘茶

【推薦理由】內分泌紊亂、毒素堆積都會讓你越來越老，除了護膚品以外還得從內而外的排毒調養，趣痘茶可以幫你把身體內的毒素排出去，調節內分泌，祛痘去火美容養顏都不在話下~

【顯瘦篇】

▼給力寶睡眠瘦臉帶

【推薦理由】最近瘦臉帶也很受妹子們追捧，晚上睡覺的時候戴上，3D設計、輕薄透氣，戴上一點都不礙事，長期堅持使用還能防止電腦輻射、收緊雙下巴，每天晚上戴著睡真的能瘦臉哦！

▼洛凡美皙全身體按摩精油

【推薦理由】按摩的時候精油當然也是不能少的，既可以潤滑肌膚又能深層滋潤的說~薰衣草精油可以幫助疏通全身經絡、解疲提神，精選各種植物精華，還能由內而外調節皮膚狀態，要瘦腿瘦手臂的來一瓶吧！

▼約克滾輪瘦臉神器

【推薦理由】每個大臉妹子都需要的瘦臉按摩器，微電流+滾珠的設計能貼合臉部曲線進行提拉緊致，對付蘋果肌、臉側大咬肌、雙下巴都有很好的收緊效果，模擬按摩時的揉捏動作，還能舒緩疲勞，促進護膚品吸收哦~

▼24K黃金美容棒

【推薦理由】T型按摩頭設計，每分鐘6千次震動釋放的黃金負離子能清除自由基、增強面部肌肉彈性，促進吸收，還能改善眼袋細紋，全方位防水的瘦臉神器，推薦妹子入一個~

要想瘦瘦瘦，任重且道遠，妹紙們要健健康康的瘦才行哦~當然最重要的是行動，從選擇一個能讓你變瘦的東西開始吧！

就醬，評論和贊還是要有的，萬一愛醬就因為你的贊成土豪了呢！比大心~❤~