適合在辦公室裡的減肥方法，工作中悄悄瘦

坐辦公室長時間不動的人最容易發胖了，那麼有什麼辦法能讓美眉們不用大汗淋漓就能擺脫那煩人的贅肉呢？下面的小方法妹紙千萬別錯過哦。

瘦小腿：

這招也很簡單，椅子只要坐前面的1/3，然後輕鬆的把膝蓋抬起，小腿不用特別出力的抬起，左腿酸了就換右腿。

如果今天只要在辦公桌前處理事務的話，沒事就來個抬膝瘦腿吧，專心做事的時侯，常會不自覺的抬了半個小時過去還沒意識。只要輕鬆抬起膝蓋就可以了喔。

瘦大腿：

將雙腿併攏，腿中間夾一張紙，不要讓紙掉落，你就可以忙自己的事情了，時間一長就會發現腿發酸，這是脂肪在燃燒後肌肉供氧不足，產生的乳酸。休息一會，再繼續。長久下來腿上就沒有贅肉了。

瘦小腹：

這個方法只要用一隻手就好了，以肚擠為中心點，用指腹出力的順時間方向的一直不斷的按摩小腹肚肚那裡，常常按摩揉肚，可以活動腸胃，防便秘~

這是妃姬對付隱疾的小方法，可以消腹又治消化不良，讓肚肚活動運作更快一點。

一隻手在用電腦，另一隻手就可以開始動作了~隨時隨地都可以做。人家平常在家看電視的時侯，也都會不自覺的做了起來~

瘦手臂：

用一隻手手握約600ml的水瓶，反復上舉到底後放下。對於緊實消除蝴蝶袖有效。

客戶打電話來抱怨的時侯，一隻手就可以舉個裝水的保特瓶運動一下，正好可以發洩一下電話那頭逼死人的聲音。

離開你的轉椅，只要站起身來，動得越多越好。科學檢測的資料顯示，做同樣動 作的前提下，站著比坐著更能提高熱量消耗，只要半小時，就可以多消耗掉50卡熱量。

其實 動動腦子，辦公室時間你完全可以在不耽誤工作的同時儘量多地站起來，比如說，接電話的 時候站起身，拿著話筒你還可以同時左右扭轉一下脖子和腰部；收發傳真的事情也暫時放過 那個小助理吧，自己走去傳真機那邊；即便在等複印的時候，也不要站著不動，伸伸脖子、 放鬆一下大腿。

要想更好的減肥，可以把平常的飲料和水換成減肥茶以及瘦身咖啡，效果更加驚人哦。

碧生源牌常菁茶，口碑非常好的一款減肥茶，很多小夥伴喝了都很有效果，所以推薦給大家，另外在起居生活飲食方面多注意配合一下，不要給自己太大的壓力。驚喜一定會越來越多喲！

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善存R佳多維元素咀嚼片，減肥期間我們一樣要好好保養我們的身體，不要因為減肥而讓我們缺乏營養，而且在減肥期間適量的補充維生素和礦物質，提高代謝來更加有效的減肥瘦身，而且還能讓我們擁有白皙的肌膚。

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