你的大腦該加油了嗎？

“當你老了，走不動了，睡意昏沉，回憶青春……”英國著名詩人葉芝的這首詩被改編成歌曲後，家喻戶曉。別說我破壞您的心情，我想問一句，爐火旁打盹，還能回憶起青春嗎？

畢竟老了以後總是打盹，大腦一定沒有十足的活力，記憶力也會下降，青春估計也會在印象裡模糊了。所以，在人生的馬拉松裡，你時不時需要去一下“腦力加油站”。

跑步步入老齡化的中國

“(｡･∀･)ﾉﾞ嗨！食婆婆您說這個幹嘛呀，我們還年輕著呢，不是想這事的時候！”但我還是想說，按照國際說法有7%的人進入50歲就稱之為老齡化社會。目前，我國截至2016年，50歲以上中老人口為4億，占總人口的29.32%，再過十年，大概又有13.2%的人進入到60歲，到2050年，這一比例可能達到50%。

中國已經無疑進入老齡化社會。當然很多發達國家已經進入了老齡化社會。但法國老齡化用了115年，美國是用了66年，英國用了45年，我們可以說是“未富先老”，跑步進入。

中國疾病預防控制中心營養與健康所副所長研究員趙文華表示：“人口老齡化是人類社會的進步、發展的必然結果，即平均預期壽命延長。同時，老齡化會帶來諸多的問題。主要體現在老齡化以後和衰老和疾病相伴，特別是慢性☆禁☆病，目前，我國86%以上的人死於慢性☆禁☆病，25.2%的人患有高血壓，9.7%的人是糖尿病。如果應對不當，老齡化除了帶來健康問題，也會帶來沉重的家庭負擔，阻礙社會發展。”（一代獨生子女的年輕人你們聽聽，和你無關嗎？）

葡萄糖是大腦主要能源

腦健康專家、天津醫科大學公共衛生學院院長黃國偉說，科學研究發現，人類的大腦本身是不能儲存能量的，它需要不間斷的從血糖中獲得“燃料”，葡萄糖是腦部主要的能量來源。

當人上了年紀，會有反應變慢、記憶下降、腦子不夠用的感受，一定程度上是由於葡萄糖的轉化效率隨著年齡增大而降低，大腦得不到足夠的能量進行運轉的反應。而腦部能量的另外一個來源則是來自酮體的代償功能，當能量不夠使用時，脂肪的中間代謝產物酮體作為能量可以直接供應大腦。相較于健康年輕人的大腦來說，老年人的大腦對葡萄糖的利用率減少10-15%。對於阿爾茨海默症（老年性癡呆）的病人來說，他們對葡萄糖的利用率可降低25%之多。研究表明，中鏈甘油三酯MCT能夠轉化為酮體，作為老年人大腦的一種替代性能量來源。（靜下來看，能明白吧？）

怎麼給大腦充電？

雀巢研究中心亞洲分部主任Fabrizio Arigoni博士在前不久召開的營養科學大會-老年營養與成功老齡化分會場上，從營養和健康的角度看如何應對老齡化過程中遇到的挑戰，揭示飲食可以在預防老年相關疾病發病中發揮作用的研究成果。針對50+人群，特別提出新的“樂齡”的概念。鼓勵中老年朋友積極追求生命的品質，快樂享受中老年生活。

她特別強調，50歲以後，人們尤其需要符合其年齡特點的營養食品，以保持身體健康和生活品質。關愛中老年人，除了鼓勵他們積極參加體育健身活動之外，幫助他們進行營養補充以及構建科學的營養結構也尤為重要。

針對腦部合理的營養補充有助於延緩衰老，防治各種老年常見病，從而達到健康長壽和提高生命品質的目的。幸運的是，隨著科技發展，專注于中老年腦力健康的科研產品讓“大腦保持活力”或許變得不難實現。

雀巢健康科學院在瑞士是非盈利的協力廠商機構，一直致力於通過科學方法研製高品質的營養品補充營養，提升生活品質。他們研發了“雀巢怡養‘腦力加油站中老年奶粉’” 包含MCT (中鏈甘油三酯) 這一能高效轉化成大腦能量所需的酮， 來‘養活’大腦。（又有點難）

解釋一下：MCT（中鏈甘油三脂），是一種中鏈脂肪酸，它比長鏈脂肪酸更容易被分解利用，快速釋放能量快速提供大腦能量養分。在葡萄糖利用不足的情況下，可代替葡萄糖為大腦直接供能，維持正常的大腦能量供給，並且不會被儲藏變成脂肪。

中鏈甘油三脂存在於椰子油、棕櫚仁油中，是一種天然的植物來源的原料。很早就被應用在特殊需要的醫療產品中，比如早產兒的奶粉、運動能量產品等。目前中鏈甘油三脂針對神經退行性☆禁☆病變如阿爾茲海默症的治療應用研究中也頗具潛力。

雀巢大中華區奶品業務單元副總裁馬麗安說：“藥補不如食補，我們宣導中老年朋友能夠更積極主動地管理自身健康，我們也呼籲全社會給予中老年人群的營養和健康狀況更多的關注。”