還在節食減肥？聰明的人都這樣做

節食減肥在以往一直被無數女生當做是減肥的第一法則，但是節食減肥不僅會營養失調，當有一天不節食了，你只會變得越來越肥，那麼聰明的人都怎麼減肥呢。

1.學會吃

自己動手的食品可是低卡又美味，選取一些五穀的大米搭配一些鮮美的麥片，簡單方便的就製成一個美味的主食，而且脂肪含量基本為0哦。

2.學會喝

平時應該時常的準備一些咖啡，不僅提神而且加速身體的代謝，一些代餐的奶昔，更是美味香醇而且能量滿滿。

所以不要再讓自己餓肚子啦，“吃飽”才是減肥的關鍵。

【水果麥片】

比利時的進口穀物搭配新鮮的水果乾，穀物加水果的優質配比滿足所有需要的膳食纖維，加水沖泡或者是搭配上濃稠的優酪乳，是不是很適合減肥人士的下午茶呢。

【玫瑰麥片】

新鮮的燕麥搭配嚼勁十足的玉米配上酸甜的葡萄乾和鮮美的玫瑰花，是一種飄香四溢但是又很小清新的感覺呢，加上腰果或者杏仁之類的點綴，補充能量卻又不發胖哦。

【大米粒】

來自東北的45度糧倉的大米經過黑土地的滋補，取龍鳳山的優質水源，還原穀物本身最自然的香甜，無論是乾飯或者是煮粥，都是上乘的原材料哦。

【長粒香】

生長在北緯44度的黃金緯度，體會的超長的日照，手動的耕作，完全不污染的黑土地的孕育最純正的自然香醇，顆粒飽滿自然新鮮，色澤清白且低脂哦，可以做成各種五穀粥哦。

【代餐奶昔】

精選優質的動物蛋白和植物蛋白，豐富的營養但是脂肪含量可是為零哦，80度的開水沖泡感受到濃濃的奶香味哦，可以搭配一些無糖的燕麥是美味但是健康呢。

【即溶咖啡】

越南的進口咖啡豆，濃郁香醇而且脂肪含量極低，經過手工打磨之後更加的香濃，富含左旋肉堿加速身體的代謝程度，是個對於減肥人士來說上佳的飲品哦。