3招教你戒掉零食，懶人一樣可以減肥！

“哎呦！你最近呢好像胖了”，這句話是每個人都不愛聽到的，當然排除你是個想增肥的人，雖然也有部分的人屬於幹吃不胖特別想增肥，不過這裡就不說了，大多數人還是都想減肥的，現代的人出門基本靠招手，不對，現在坐家就能打車了，打車軟體很方便連招手都省去了出門就上車。除了吃飯時間還愛吃點零食，薯片、辣條、話梅少不了，休息的時候在家手不閑著嘴不閑著，除了手機就是吃吃吃。這樣子不胖往哪兒跑。

三個小妙招教你如何戒掉零食，想要減肥零食必須戒掉

第一、每次吃完飯的時候可以漱漱口刷刷牙，口腔內充滿了牙膏的味道，就不會讓你那麼想吃零食了，或者是實在忍不住，你就把正餐分著吃，變成少吃多餐，每餐只吃一點點，但是一兩個小時就吃一次，少吃多餐可是減肥上很有效的方法哦！

第二每次想吃零食的時候建議你就吃一粒口香糖，緩解一下想吃的欲望或者是可以用水果來代替零食，吃水果的時候也要選擇含糖量低得水果，例如奇異果、蘋果、木瓜等有助於減肥的水果西瓜這類含糖量高的就算了不要吃了。

第三你說你很懶戒不掉零食又不愛跑步或者做運動，那怎麼辦，你可以在晚飯後去走步，不讓你跑走總是可以吧，每天堅持一萬步，繞著自己社區走兩圈就滿足了。

減肥沒有那麼容易，但是只要你持之以恆的堅持管住嘴邁開腿，長期下去肯定是有效果的，不僅肥肉沒有了連身體素質都會大大的提升。 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！

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