為了減肥，不吃飯到底好不好？

眾所周知，“早吃好，午吃飽、晚吃少”，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是我們每天所攝入的食物，我們從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果你不吃晚飯，每天攝入的能量不足，你想想，身體該怎樣來攝取營養呢？長期不吃晚飯的危害有很多，下面我們就來揭秘晚飯的重要性吧！

晚飯不宜常過飽

中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。

人保持饑餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態;只有讓它們保持饑餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持饑餓狀態，就是一個病人也需要保持饑餓狀態。

一般認為，早餐營養好；午餐要吃飽，晚餐要吃巧。若不吃晚飯，對身體的影響很大，經常不吃晚飯的話，會影響身體健康的。即使要減肥，晚餐也要吃，不過分量可以減一點，少吃點，但不可不吃。否則，會影響睡眠，導致第二天，不能很好的工作，且營養也跟不上，還會導致胃病。

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