闢謠，這4個關於減肥的謠言你還在嘗試嗎

網路發展迅猛，各式各樣的“減肥偏方”橫空出世，相信姐妹們也看過不少減肥的方法，也應 該嘗試過不少，至於效果我就不說了，很可能到後來就是身上的肉肉沒減掉，錢倒是花了不少，更糟糕的是，有些“偏方”完全只是為了騙取姐妹們的錢財，全然不顧這些方法對身體有沒有危害。

所以今天我想在這裡給大家寫一篇關於減肥謠言的文章，希望大家不要再被的各種“偏方”給矇騙了哦。

謠言一、盯著太陽看可以減肥

香港曾經流行過一次“盯著太陽看”的減肥新潮流，早晨早起到海灘，脫掉鞋子戴上眼鏡，設置好鬧鐘，然後注視太陽。傳言這樣可以注視太陽可以燃燒身體上多餘的脂肪，以助於減肥。其中的參與者說，他們通過注視太陽代替進食，堅持後的他們比平時吃的更少。

這種謠言希望大家不要相信，沒有任何的科學依據，唯獨是找到了事做，可以減少飲食量，可是要想減少飲食量有很多方法。而且長期注視太陽光，不僅對皮膚的損害是巨大的，還可能導致眼睛失明，甚至死亡。所以姐妹們千萬不要去嘗試這個方法。

謠言二、宿便？什麼是宿便？

相信減肥的姐妹經常聽到這個詞——宿便。有謠言說宿便危害多，壓迫小腸絨毛的活力和彈性、發酵、脹氣導致酸毒症，還會讓身體變形等等。

那麼現在問題來了，什麼是“宿便”？“宿便”並非一個醫學概念，也就是說，在醫學界中，根本就沒有“宿便”這個詞。這個詞是一些商家為了利益為了銷量杜撰出來的概念。所以他們說的“清宿便美白”、“排出宿便減肚子”等等這些都是謠言，沒有任何的科學依據。肚子上的肉是脂肪堆積的結果，跟“宿便”沒有任何關係，所以說靠“排宿便減肚子”這種方法是不可能的。

謠言三、出汗=減肥？

出汗就是減肥嗎？我聽過好多人這樣的對話，“我今天流了好多汗，今天肯定要瘦幾斤”。更有甚者為了出汗，運動中幾乎不喝水，以為自己排汗就是將身體的減肥減脂肪。

這個想法是錯誤的。減肥減脂的效果是不能通過出汗來衡量的，這兩者之間沒有根本的聯繫，這就是2種概念。

很多人就會問了，我訓練一節課下來確實是體重下降了呀。你流的汗不是重量嗎，那是你體內水分減少了，有些對減肥瞭解要更深層次的朋友會問了，脂肪分解後不就是水喝二氧化碳嗎？這一點倒是沒錯，可是脂肪分解出的水量能和你運動後身體流失的水分量相比嗎，你流失的絕大部分都是你身體本身的水分。

所以說流汗≠減肥的。大家一定不要弄混了，運動後該補充水分還是要補充。減肥並非一日之功，切不可急躁。更不可相信市面上那些所謂的排汗服，商家缺德遭出殘次品也就罷了，頂多就是浪費點錢。但如果真的是良心商家，還可能導致身體嚴重脫水。

謠言四、燃脂食物

市面上很多比如芹菜、西柚、捲心菜湯等打著燃脂功效食物的旗號進行售賣。通過燃燒脂肪以達到減肥目的。

其實事實上根本沒有什麼食物是能夠燃燒脂肪的。最多最多是一些含有咖啡因的食物，會暫時性的提高人體新陳代謝已到達提高人體代謝速度。但是這些食物並不能徹底的將體重減輕。

所以各位姐妹要注意調理搭配。減肥也要有所控制，不要貪圖快速。減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！

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