幾萬塊減肥反彈20斤，是啥讓她瘦40斤

胖友們想保持一個好心情，有時候就得有個差記性，贅肉？不存在的，胖？我不記得我胖啊！ 假裝遺忘似乎能讓生活輕鬆一點，但脂肪還是那麼多，體重還是那麼大，不解決問題它們永遠都會在！

體重一路走高，自信持續低迷，170釐米170斤，幾乎讓她放棄希望，直面體重，堅持營養加運動的方法，4個月瘦掉40斤，震驚了所有人

胖，是女強人最大的煩惱

“壯實”可以貼切形容小時候丁偉。家庭飲食重油鹽少蔬菜，肉食吃得多。 初中畢業她就長到130多斤。學生時代，體重一直沒有給丁偉造成困擾。

就業後，在酒店行業， 酒喝得多，覺睡得少。不健康的生活方式讓丁偉長到140多斤，肥胖纏上了她。等到2006年生完孩子，她又胖了10斤，這下麻煩了。“生孩子回來我連制服都穿不下了。這工作畢竟是視窗行業，形象不能太差，所以就想減肥了。”

反復減肥反復肥

丁偉的減肥嘗試可以列長長一份清單：儀器、按摩、拔罐、針灸……讓她“印象深刻”的有兩次。

丁偉進了美容院。“拔罐按摩，什麼項目都來一遍。不過主要還是嚴格節食，下午五點以後連水都不能喝。”一套流程走了半個月，她瘦了幾斤。然而出差一趟停了十多天，體重馬上反彈，甚至比原來還胖。 不停地折騰身體，丁偉胖到了160斤。

每次失敗都是一次打擊，無休止地反彈複胖讓丁偉心灰意冷。 她不再相信任何減肥方法，不再對瘦下來報以希望。丁偉甚至不再照鏡子，扔掉家裡的體重秤。整整一年她自暴自棄，體重漲到了170斤。

為了孩子 ， 再減最後一次

丁偉說兒子是她減肥的原動力，他的一句話點醒了自己。“我和他一塊吃飯，看他一口肉都不吃，就問他為什麼。他說：“要是肉吃太多，腿和你一樣粗，那多難看啊。”

這樣的話從7歲孩子嘴裡說出，讓丁偉傷心，又讓她清醒。丁偉明白肥胖已經把自己逼到生活的懸崖邊，減肥不僅為了身體、為了工作，更為了兒子心中的母親形象。

天無絕人之路，減重成功的朋友給丁偉介紹了一位營養老師。“我當時把這當作最後一次減肥，必須成功。”丁偉說。

養加運動，她4個月甩掉40斤

營養老師告訴丁偉，想要減肥必須調整生活習慣。能不喝酒就不喝，能推的應酬全部推掉。保證每天8點起床，12點前睡覺。除此之外，飲食和運動上都要花心思。

▲飲食上

避免油鹽重、熱量高的食物。少吃肉類，多吃青菜。

堅持吃早餐，早晚選擇營養代餐。

三餐定時定量，每天晚上八點之後不再吃東西。

▲運動上

因為工作所限，丁偉沒有太多時間運動。營養老師建議她飯後在辦公室做一些簡單運動，比如慢走、靠牆站立。

用對減肥方法，第一個月丁偉就瘦了9斤。雖然體重還是不小，但她的氣色和皮膚狀態都好了很多。接下來兩個月她又瘦了17斤。四個月過去，丁偉整整減了40斤。工作制服又一次變得不合身，不過這次的變化讓她無比開心。

走出陰霾，她遇見更好的自己

養成健康觀念。油炸食品和碳酸飲料被打入黑名單，水果和堅果是最好的零食。下一步，極致辣媽！

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！

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