上班一年臀圍胖三圈，三招教你逆襲美臀！

現在的上班族因為久坐不動，都難逃“辦公臀”的命運——上身正常，臀部脂肪越堆越多，臀部肥大且沒有型，更有甚者，上班僅僅一年，圍度就大了三圈不止！兵來將擋水來土掩，有了辦公臀不要緊，就怕你不作為！下面三招教你輕鬆搞定“辦公臀”！

Part1.按摩承扶穴

按摩承扶穴的作用是給臀部增添動力，刺激肌肉收縮，有助於促進血液迴圈。那麼問題來了，承扶穴在哪個部位？一張圖告訴你，按摩時最好直立，收緊臀部，用四指輕輕揉動，早晚各做1分鐘即可。

Part2.深蹲練起來

都說無深蹲不翹臀，消除臀部脂肪最重要的就是練出臀部肌肉，當然這需要長期的堅持啦！選擇甜美時尚的運動服，對堅持運動也有積極的作用，看在如此美膩的運動服上，不去健身都對不起自己的良心呐！

這款運動褲一改普通運動褲臃腫的面貌，休閒的九分長度，與別致的褲腳設計都很有時尚感，加上兩側的條紋，非常顯瘦呢。

這款運動褲簡直潮爆了，在褲腳做了隱拉設計，隨意選擇是否開叉，非常靈活，加上印花字母邊，強烈的顏色對比，不要太美哦！

穿上這款韓風十足的運動褲去運動心情都好幾分，側邊的條紋拼色設計是亮點，顯得設計別致，寬鬆的版型很是休閒，日常逛街也可以穿。

Part3.A字裙穿起來

臀部肥大最麻煩的問題就是穿衣要多難看有多難看！最悲催的還是，很多肥大不自知的MM還在小腳褲、牛仔褲等緊身褲的漩渦裡。最佳的修飾身材的單品，非A字裙莫屬，遮住肥臀，顯出曲線，當然光芒萬丈啦！

這是一款氣質很仙的A字裙，日系甜美的蝴蝶結與雪紡材質融合得剛剛好，A字裙的版型顯瘦又漂亮，很適合跟閨蜜美美出街！

這款A字裙設計感滿分，綁帶設計與不規則的裙邊配合得恰到好處，顯得很有個性，純色素淨，非常百搭的色調！

這款裙子上身效果沒的說，高腰設計很顯身材，復古的繡花和黑線裝飾，精緻又有型，裙擺遮住大粗腿與臀部，搭配襯衫很有氣質。

這是一款很顯身材的A字裙，黑色的主色調起到視覺收緊的效果，圓環設計的加入又打破了黑色調的沉悶，簡約大氣又自帶優雅味道。

顏色超美膩，這是它最大的亮點之一，配合女人味十足的裙擺與高腰設計，輕輕鬆松就勾勒出優美的臀部曲線，很有復古的優雅。