寶寶春季飲食全攻略，這篇全知曉

到了春天，就想起了菠菜。一想起菠菜，就想起了大力水手。只要吃了菠菜，波佩就能變得力大無窮。而他的口頭禪：“我愛吃菠菜，我很強壯。”

作為媽咪們都希望自己的寶寶像大力水手一樣強壯，如何在寶寶生長的“黃金”季節，做到飲食有方、滋補適當呢？此時此刻，就給出家有小吃貨飲食的禁忌和適宜。讓家家都擁有一個強壯的大力水手寶寶哦！

吃它壞處多

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吃它易“上火”

春季屬於乾燥季節，小寶寶容易“上火”，要忌食燥熱食物；少吃油炸食品、羊肉、巧克力等忌食食物。

推薦： 童年時光基礎營養液（含23種維生素礦物質），香橙芒果味液體配方更易吸收，適合6-12歲寶寶。兒童醫師建議：在平衡膳食的基礎上，適量補充維生素和微量元素，有助於提高機體自身的免疫力，幫助預防和改善大部分常見疾病。

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吃它易“過敏”

都是春季惹的禍！春季是疾病高發季，小吃貨們要慎食海鮮、魚、蝦等富含組氨酸的食物。尤其有身體疾病的小寶寶，例如氣喘、過敏性鼻炎、皮膚病的小寶寶。

推薦： 童年時光紫雛菊滴劑。紫雛菊被認為是迄今發現的十分理想的天然免疫調節劑，通過啟動人體免疫系統的細胞活性，來殺滅細菌病毒，消除炎症。目前被認可的紫雛菊功效還包括：改善鼻竇炎和支氣管炎、哮喘等免疫系統刺激，對抗感染、加快傷口癒合等功效。由於多種原因，生活在城市的寶寶咳嗽、哮喘等上呼吸道感染比例很高，也建議這些家長日常給孩子服用紫雛菊滴劑。

吃它好處多

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吃它能“長高”

冬季寶寶外出減少，日曬不夠影響鈣的吸收。春季是寶寶成長發育期，鈣的需求量也會增加。所以儘量給寶寶選擇含鈣多的食物。如牛乳製品、豆製品、骨頭湯、芝麻等食物。

長高小提示：應控制寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食，控制糖或甜食、汽水、可樂等蘇打水的攝入。

推薦：童年時光美國專業兒童營養品牌，孩子每天都在快速成長，鈣是體內最主要的礦物質（占孩子體重的1.5%-2%），他們需要充足的鈣滿足骨骼、牙齒、頭髮等生長所需。優酪乳般質地，甜甜香橙口味，寶寶愛喝。

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吃它更“ Health”

維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。兒童膳食中如缺乏維生素A會出現乾眼病、皮膚乾燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣等。而這些疾病都是春季寶寶高發期，所以在春季要多食用富含維生素的食物。維生素可在多種食物中攝取，如芹菜、菠菜、油菜、番茄、甘薯等。

健康小提示：媽咪日常做飯時，蔬菜先洗後切，防止維生素流失；烹調蔬菜時，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。

推薦： 童年時光有機D3陽光滴劑。促進骨骼健康發育，提升免疫力，守護心臟健康，調節睡眠節奏。妊娠和哺乳期的女性普遍缺乏維生素D3，不僅可以幫助孕期哺乳期胎兒更好的吸收媽媽體內的鈣質，還能調節胎盤的發育和功能，預防流產、先兆子癇和早產，降低1型糖尿病、哮喘和精神分裂症的發病率。

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吃它“IQ高”

春季是寶寶生長的加速期，更是大腦發育的高峰期，所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。

要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時儘量採用植物油，如：花生油、亞麻籽油等。並可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

推薦： 山茶油俗稱月子油，其富含懷孕期和哺乳期孕婦女自身所需要的特別營養，有助於產後恢復，山茶油品質純淨，色清味美，不含膽固醇，不含芥酸，富含多重營養，易於寶寶吸收。

推薦： 東北野生開扣有機松子，原味松子傳統工藝炒制手工開口不會破壞松子的營養價值，適合寶寶和孕婦放心食用，口感香醇，優質果仁。

推薦： 汾陽本地自產自銷，野生核桃樹採集，營養又好吃，現砸現裝核桃仁，新鮮肉質厚實香脆，清甜可口，好吃不膩。

聰明小提示：動物性脂肪和植物性脂肪的攝入量應均衡；日常可烹調法或烹調法，但不要油炸，否則營養成分失去淨盡。