寶寶米粉坑太多，知道這些才能讓你花對錢

說起嬰兒米粉，相信爸爸媽媽們都很熟悉，大多數寶寶接觸到的第一樣輔食就是它呢。

但熟悉歸熟悉，在給寶寶吃輔食的時候，不少爸媽卻還是會有這樣那樣的困惑，比如：

什麼時候給寶寶吃？

是買還是自己做？

該買什麼樣的米粉？

米粉要吃多久？

......

今天育姐就幫大家整理了一份最全的寶寶米粉購買&使用攻略，有需要的麻麻們趕快學習，娃已經不吃米粉的麻麻們也最好收藏，說不定以後還有老二老三等你喂呀！

添加輔食的時間是？

首先來說說最基本的添加輔食的時間問題，大家普遍糾結的是，到底是4個月加，還是6個月加？

關於這一點，世界衛生組織建議嬰兒在6個月後才添加輔食，而中國營養學會在《7～24 月齡嬰幼兒餵養指南》中也明確指出，嬰兒在滿 6 月齡後應儘早添加輔食。所以國內貨架上銷售的嬰兒米粉，都有明確標明其適用月齡是6個月以上。

但歐洲的情況就有點不一樣了，表示4個月以後的寶寶是可以添加輔食的，所以歐洲產的米粉普遍會有針對4個月寶寶的米粉產品。

我們該完全以國內的建議為准嗎？兒科學會同時強調：添加輔食的時間應該個體化，主要根據孩子各個方面的發育狀況而定。所以，只要寶寶本身在4個月以後做好了吃輔食的準備，就可以添加輔食了。

那怎麼看出你家寶寶是否做好準備了呢？這些就是他悄悄給你的暗號呀：

對大人的食物開始有強烈興趣，看到大人吃時想要用手抓或流口水；

自己能很好地控制支撐頭部，在椅子上能坐穩坐好；

能夠把勺子裡的流質食物吞咽下去，挺舌反應消失，不再用舌頭頂出勺子。

在你發現寶寶有以上全部反應之後，就可以開始準備給寶寶吃第一口輔食啦！

第一口輔食該喂啥？

弄清楚了添加輔食的時間，但是，等等，一開始要給寶寶吃什麼呢？

不少爸媽的選擇困難症可能又要犯了，選來選去，感覺雞蛋比較有營養，雞蛋羹、雞蛋泥也都很好做，就選它吧。

雖然雞蛋味道不錯，營養也不錯，但育姐還是得說，作為寶寶的第一口輔食，雞蛋真不是一個好的選擇。因為它有兩個硬傷：

1.、不能有效補鐵

寶寶6個月以後，母乳提供的營養會漸漸無法完全滿足身體發育的需求，這時就需要靠輔食來補充，而其中最重要營養素的就是鐵。而且母乳中含鐵量低，母乳寶寶缺鐵風險會更高。

而在雞蛋中，鐵主要存在於蛋黃裡，雖然含量不算低，但可惜的是，蛋黃中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收效果差（吸收率僅有 3% 左右），遠遠比不過肉類中所含有的血紅素鐵（吸收率 20% 以上）。如果用雞蛋補鐵效果很差。

2、可能引起過敏

蛋類雖然富含蛋白質，但也是兒童最常見的食物過敏源之一。

雖然雞蛋中的過敏物質也主要在蛋清，對蛋清過敏也更為常見，但這並不意味著蛋黃就是絕對不會引起過敏，而且分離蛋黃的時候也很可能不小心粘上蛋清，引起寶寶過敏。

而大米富含澱粉，是最不容易引起過敏的食物之一，而且比較容易消化，所以第一口輔食吃米粉是比較好的選擇哦~

自製還是市售？

有的家長擔心，市面上賣的成品米粉含有“添加劑”，沒有自己在家做的米糊天然、健康。其實恰恰相反，符合國家標準的嬰兒米粉對原料選擇、製備環境、污染物和黴菌有明確的衛生要求。而家庭自製、以及各種手工作坊，很難保證這一點。

又有人說了，我們小時候不都是吃自家米糊長大的嘛，哪有必要那麼矯情去外面買？育姐想說，當然有必要了，以前家裡窮條件有限，只能吃清湯寡水的米糊填肚子，但現在條件好了，我們有了更好的選擇——米粉。

如今市面上的成品米粉以穀物為基礎，強化了碘、鋅、鐵、維生素B、維生素D等營養素。與家裡的自製米糊相比，除了補充各種營養素，最大的優勢還在於額外添加了“鐵”元素。前面我們也說了，剛添輔食最重要的任務就是要補鐵，能幫助輔食初期的寶寶預防和改善缺鐵性貧血。

市售米粉怎麼選？

市面上的米粉品牌繁多，媽媽們也不太清楚該選哪個。除了品牌之外，育姐也提供了一些攻略幫你選到更好的米粉哦~

首選強化鐵的米粉

我國居民膳食營養參考攝入量指出：寶寶0-6個月時，每天對鐵的需求量只有0.3mg，而6個月以後，每天對鐵的需求量就暴漲到了10mg。

因為母乳中的鐵含量較低，而6個月以後寶寶體內的鐵也已經基本消耗殆盡，所以給寶寶添加輔食的首要大事就是補鐵！補鐵！補鐵！

我國標準規定嬰兒米粉的鐵含量應為0.25-0.5mg/100kj，購買前可以看看配料表裡的鐵含量，在這個範圍內含鐵越多越好哦！

原料從單一過度到複雜

選擇嬰兒米粉，你或許會很困惑，為什麼同一個品牌要出那麼多不同產品呢？好複雜呀，根本不知道選哪個！對寶寶的腸胃來說，一開始就接受複雜的食材也不容易，隨時都可能出現過敏不消化呢~

所以給寶寶吃米粉，應從單一原料開始逐漸過渡到多種原料。比如說，大米、蔬菜大米、雞肉蔬菜大米等，遵循“穀物、穀物+蔬果、穀物+蔬果+肉類”的規律。記不住也沒關係，按照米粉包裝上的段位說明購買吧。

粉狀片狀選哪個？

寶寶的米粉一般分為粉狀和片狀兩種形態，兩種有什麼區別嗎？

粉狀：

採用膨化乾燥法，這種加工成本低，營養價值容易流失，因為經過膨化，所以容易造成內熱，容易導致寶寶上火。沖調時也容易結團。優點是口感非常細膩。

片狀：

採用濕法乾燥工藝，加工成本比前者高，營養物質也容易保存，不易上火和結團。但是口感不及粉狀米粉。

如果寶寶對口感沒有特別要求，育姐覺得片狀米粉是個不錯的選擇哦~

此外，配料表中什麼白砂糖、冰糖、葡萄糖等“糖類”越少越好。一來減少純糖的攝入，二來也是減輕寶寶對甜味的依賴。

寶寶米粉要吃到多大？

寶寶米粉，只是輔食添加的一個階段，一般喂上 2～4 個月，等寶寶已經接受了稠粥、爛麵條等主食，就可以慢慢停止米粉了。

需要提醒爸媽注意的是，6～12 個月的寶寶，主要食物應該還是母乳或者配方奶。每天要保證 600 毫升的母乳或者配方奶。

另外，除了嬰兒米粉，其他的蔬菜、水果、肉類輔食也很重要，及時給寶寶添加各種輔食，才能保證寶寶營養均衡，健康成長哦～