兩周甩掉拜拜肉，看起來像瘦了10斤

有好多小寶貝兒找我要瘦胳膊的方法了，因為又到了穿裙子穿短袖的日子。這時候你會發現，胳膊粗是一件多麼顯胖的事情。（除非你是胸大顯得胳膊粗，比如max女神↓）

然而我們都沒有膚白大胸女神臉，所以如果胳膊細還可以自稱小細胳膊小細腿兒，胳膊粗的話，就只剩下膀大腰圓這種形容詞了...ORZ

如果想要瘦胳膊，你必須有一個基礎設備，那就是啞鈴。

接著就是做下面所有的動作，每個動作一組做15次，每次做2-3組，堅持15天就能看到緊實效果~

PS：因為胳膊是小肌群，所以想要急速瘦手臂的小夥伴可以每天練一次，效果會更好哦~