四種錯誤的減肥方法，第一個你就經常犯！

減肥方法何其多，很多愛美的妹子都會選擇多種多樣的方法來進行瘦身，什麼生吃苦瓜，喝水充饑斷食法，晚間不吃晚飯瘦身法等等的無奇不有，小編只能告訴你在這無奇不有的方法裡很多都會起到相反的作用，你看看你犯了哪些！

第一種，早餐不補充蛋白質，晨間第一餐是補充蛋白質的最佳時期，不及時的補充會令人體胰島素升高，從而會怠慢新陳代謝導致肥胖。

第二種，節食減肥，短暫的節食減肥能令身體很快的瘦下來，但是卻有很大的副作用，能快速瘦身也是因為缺水缺營養，短暫的節食怠慢了新陳代謝會使脂肪毒素堆積體內，一旦再次恢復正常飲食就會起到很大的副作用，身體會像魔鬼一樣吸取水分和營養，令你進食更多的食物。

第三種，貪戀“無糖飲料”，無糖飲料標明熱量低下不含糖份，但是裡面包含的人造糖（甜味劑）煞是會令人肥胖，能激發同樣的激素反應怠慢新陳代謝，從而導致肥胖！

以上三種瘦身習慣總是會被人誤認為能瘦身，卻不知有很大的副作用，今天就讓小編來教你如何更好的瘦身吧。

【青汁粉】

青汁粉含有多種豐富營養，能補充人體所需營養，好友的膳食纖維和鹼性成分能促進腸道蠕動改變你的酸性體質，酸性體質是最容易肥胖的一種體質，也是夏天最遭蚊子咬的，天然的大麥葉經過加工製成粉狀，可以直接沖泡飲食，作為早餐是不錯的選擇。

【紅豆薏米粉】

穀物多部分都含有大量的蛋白質，紅豆具有補血養顏功效，而薏米有很好的排毒祛濕作用，這款精選紅豆薏米和枸杞等多種天然穀物製成粉狀，直接開水沖泡就能飲食，濃稠香滑的口感還能給你帶來強飽腹感，用做早餐代餐也是你不錯的選擇

【果蔬酵素粉】

任何時候都要做好排毒的功夫，每天吃進腸道內的油膩不能得到及時的分解，這是會令身體堆積更多的脂肪，酵素粉有很好的排毒分解油膩作用，含有著人體需求的大量營養，飯前飯後沖泡一杯喝，增加飽腹感減少對食物的攝取量，能給你很驚人的瘦身效果，純天然果蔬提取精華，還不會拉肚子。

【冬瓜荷葉茶】

不管是在任何時候都要給身體補充足水份，單純的喝水只能是解渴，增加這款天然植物提取精華製成的冬瓜荷葉茶，不僅生津解渴，同時還能起到消脂瘦身的作用，獨立的小包裝方便適量的沖泡，每天早中晚各喝上三四杯，一月能讓你瘦出小蠻腰。

【泄油湯茶飲】

很多親們都會在尋找一款健康的瘦身茶飲，然而瘦身茶飲千姿百態不知該如何下手？ 這款精選多種多種本草植物提取精華製成的小茶包，有很好的分解脂肪和清腸排毒功效，喝著還不會拉肚子，堅持每天喝足一個月能給你帶來很大的瘦身程度，愛美的你趕緊喝起來吧。

【全麥麵包】

全麥麵包是由多種粗糧製成，含有豐富的營養，酥嫩入口即化的口感用作早餐也是不錯的選擇，大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，同時還是運動消脂的好幫手，運動不宜飽腹那就選擇低熱量低脂肪的全麥麵包來補充能量吧。

【粗糧餅乾】

低熱量低脂肪的粗糧餅乾也是瘦身的心頭腹，精選多種粗糧經過多道手工序製成，口感酥脆可口，吃幾個能給你強飽腹感，可以做美味的零食也可以做早晚餐代餐，飽腹還能促進腸道蠕動幫助瘦身。

【紫薯乾】

精選紫薯經過多道的手工藝製成，並保持著原有的營養，咬一口滿滿的紫薯味縈繞嘴腔，具有抗氧化防衰老，舒肝健脾和潤腸通便等作用，用作瘦身零嘴也是不錯的選擇。