25歲後，如何保護皮膚？如何延緩衰老？

25歲後，如何保護皮膚？如何延緩衰老？

1.飲食方面

拒絕一切果汁白水以外的飲料。人的身體狀況和吃下去的東西息息相關，垃圾食品非不得已的情況下不要吃。

平時飲食注意稍微清淡一些，做飯能少放油，鹽，辣椒就儘量不放。蔬菜水果儘量吃得新鮮一點。

2.堅持運動

每週有2~3次慢跑，每次大概6公里，跑步很能提高人的整體身體素質，但是最重要的是跑步後的拉伸，跑後做半小時拉伸，主要針對大腿內外側，小腿後側，大腿前後肌肉，腰部，頸部，偶爾倒立，防止面部下垂。

不得不說過了23歲以後整個臉嘩啦啦的往下垮，唉。

3.護膚品

護膚品真的一分錢一分貨。

25後抗衰老是首當其衝的，護膚品的選擇儘量追求好品牌，好產品，好的護膚品對膚質改善太大了，誰用誰知道。而且25以後一定要用精華，別偷懶。

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