夏天減肥抓住三個要點，做好不信你不瘦！

娛樂圈裡近期熱血沸騰的出來個可愛俏佳人的新人，那就是來自維吾爾族的迪麗熱巴！因為自身的顏值和怎麼吃都不胖的身材成為了網友們呼籲網路的話題，在《奔跑吧，兄弟》的節目刊裡，熱巴就已經是完全的暴露出自己是個直率的性格，看到吃的就忍不住口等不良的習慣，但是在這話說回來，熱巴這姣好的身材無論怎麼的吃都是吃不胖，確實令人匪夷所思又羡慕妒忌恨的！！！

1.學會拒絕高油高熱量食物

肥胖大部分都是吃出來的，所以學會選擇性的吃東西很重要，各種油炸，高糖和高熱量的食物就不要碰了。

2.用蜂蜜茶飲替代果汁和飲料

炎炎夏日正是碳酸飲料和各種果汁最受歡迎的時刻，但它們也是至胖的元兇之一。

3.適量的運動

運動雖不是決定瘦身的關鍵原因，但它能令你更健康，又能令身材更有線條感。

其實不是人家熱巴吃不胖，而是在飲食方面有一定的控制才得以今天這任吃不胖的身材，下面就跟小編來看下是怎麼做的吧。

【黑咖啡】

黑咖啡泡沫比較細膩，喝起來淳淳的，營養更容易的令身體吸收，小編聽說很多人都想喝咖啡瘦身，卻總是以失敗告終，那是因為你沒選對咖啡，不加糖不加奶精的黑咖啡才是對瘦身最好的，特別是在飯後喝對瘦身效果更佳。

【紅豆薏米粉】

身體的營養絕對是需要天然的穀物來均衡的，穀物含有多種人體需要的營養物質，紅豆薏米具有美白祛濕，健脾舒肝和滋陰養顏的功效，粉狀方便大家直接就能飲食，還可做健康的瘦身代餐粉來助你瘦身。

【紅糖薑茶】

很多妹子在痛經時才會想起喝紅糖姜茶，其實每天喝上一杯才最養生，能排出體內的濕氣，使血液迴圈提高新陳代謝，排掉體內濕氣能很快的減輕自身的體重，長期堅持喝還能跟每月的痛經說拜拜。

【青汁粉】

要減輕體重除了經常要給身體排毒之外，還要清除皮脂下的膽固醇才是起到不反彈的效果，不然體重會因為多吃一碗飯而又增加兩三斤，青汁粉精選大麥葉製成，具有大量的營養，能提高新陳代謝，同時還能促進腸道蠕動，幫助快速消化和吸收等等作用，跟優酪乳在一起搭配飲食口感更佳。

【綜合果蔬幹】

親們都知道蔬菜的熱量脂肪都很低，含有的維生素是人體需要的，並且還是最易讓人體吸收的，這款脫水的綜合果蔬幹保持著原有的營養，酥脆耐嚼又不用下鍋煮，直接就能吃，慢慢咀嚼還能品嘗到果蔬的原味，用作瘦身零嘴是不錯的選擇。

【烤蝦幹】

蝦含有豐富的蛋白質和鈣元素等，大多數人在瘦身的時候只會想到清腸排毒瘦身，卻疏忽了要給身體補充一定的營養才能保持身體熱量脂肪，蝦是很好的補充能量食物，高蛋白還能起到抗衰老和強筋骨的作用。

【海帶】

海帶在日常的時候我們經常都能見到，也是營養價值最高的一種海洋蔬菜，經常食用對我們的身體都有很大的益處，含有的鹼性成分能提高我們的代謝，改善酸性體質成鹼性，含有的多種物質能清除皮脂下的膽固醇以及瘦下半身的作用。

【本草泄油湯】

直接就能沖泡來喝的天然本草植物茶是大家都青睞的，直接沖泡好就能喝，這款精選多種本草植物經過科學合理搭配製成，經檢測過純天然無任何添加，堅持喝一個月，瘦的讓你自己都驚訝哦。