減肥做好這幾樣，改變身材so easy

很多想要瘦身的妹子是不是總在找一套簡單又方便的瘦身方法呢？無奈減肥偏方總是那麼多，不知道該從何下手？今天小編就教大家一些瘦身的知識，教你如何更好的瘦身。

1.少吃冰的，影響你的迴圈，迴圈慢了自然會胖會水腫

2.少喝飲料，它們是液體的炸彈，增肥又傷腎

3.少吃糖，會使你的皮膚老化，體重增加

4.儘量拒絕油炸食品

5.少吃含糖過高的水果

6.白天多喝水，晚餐後少喝水

這些都是我們日常中最經常犯的毛病，也是會影響我們的新陳代謝，致使脂肪堆積在體內，所以要瘦身的妹子最好的就是改掉這些壞習慣哦！還有在我們減肥的時候都不知道該吃什麼好，今天小編就來教你怎麼選健康有助減肥的糧食來進行瘦身吧！

【青汁粉】

控制自己不去吃零食的時候，更多的當然是會嘴饞肚子餓了，常備好青汁粉在身邊經常沖泡來喝，具有清腸通宿便，排毒提高新陳代謝等作用，含有的鹼性成分還能改善你的酸性體質，開水沖泡就能飲食，香醇的口感還是不錯的早晚代餐佳品哦。

【全麥麵包】

無糖的全麥麵包不僅飽腹還能給人帶來強飽腹感，含有大量的膳食纖維和多種維生素和礦物質能及時的補充身體流失的營養，入口即化的潤嫩口感吃著嘴都爽滑滑的，可用作瘦身零嘴也可作美味的早餐代餐。

【優酪乳】

經常喝優酪乳的人皮膚都不會差，並且優酪乳具有促進皮膚補水，擊退黑色素的作用，具有清腸降燥，養顏和消脂瘦身等作用，美味的優酪乳倍受大家的青睞，飯前或者飯後喝一杯增加飽腹感減少食物的攝入量，還可以跟很多種果蔬進行DIY製成沙拉。

【苦蕎茶】

改掉喝飲料的壞習慣又不想喝白開水，那就用熱水沖泡茶飲來喝吧！苦蕎茶具有清血脂清膽固醇和排毒清腸瘦身等作用，天然的苦蕎茶喝起來會有些苦澀，但是喝下肚就會感覺甘甘的，在夏天燥熱的季節裡喝還能緩解你體內的燥熱，疏通你的肝經。

【黑咖啡】

不加糖不加奶精的黑咖啡才是具有瘦身功效的，想喝咖啡瘦身的妹子們別再喝三合一咖啡了，下午茶時間來喝上一杯黑咖啡緩解一天的工作疲勞，含有的咖啡因和咖啡鹼能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，在飯後半小時喝上一杯配合半小時的慢走對瘦身效果更佳。

【青梅】

青梅具有調節腸胃功能的獨特能力，並具有生津解渴，潤肺健脾和清腸瘦身等效果，精選高山青梅經過多道的手工製成，含一顆在嘴裡，酸甜可口的口感還給你舒心的感覺。

【果蔬酵素粉】

果蔬酵素粉顧名思義就是選上百種果蔬以濃縮精華提取製成的酵素粉，含有人體需要的上百種營養物質，吸收效果也十分的容易，具有很好的排毒清腸，養顏瘦身作用，沖泡出來的口感酸甜美味，跟飲料一樣，喜歡喝飲料的親們可以選擇酵素粉來進行瘦身。

【紅豆薏米粉】

杜絕了膨化食品，拒絕了碳酸飲料，可是嘴巴還是饞，無時無刻不想著吃的？製成粉狀的紅豆薏米粉直接開水沖泡就能飲食，低熱量低脂肪能給你增加飽腹感，含有大量的膳食纖維還能促進腸道蠕動，用作代餐零嘴都是不錯的選擇，還能去除你體內的濕氣哦。