減肚子還有這種操作？睡著睡著贅肉沒了

減肥的時候很多人不吃晚飯，甚至不吃主食，因為一吃就會胖上幾斤。那，減肥期間有什麼可以吃的呢？

今天特地去搜集了一些熱量相對較低，減肥期可以吃到飽的水果食物給大家哦。 在睡前吃這些食物，可以增加飽腹感，不會胖哦。 還可以讓你睡得更好哦！

▼香蕉

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

▼菊花茶

柔和的菊花茶，可以凝神靜氣， 有柔和的舒眠作用 ，可以幫助睡眠。

▼溫牛奶

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。

▼蜂蜜

蜂蜜，能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

▼燕麥

這個不僅僅可以讓你變瘦，，還可以變白。燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。有減肥功效！ 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

▼全麥麵包

在睡前感覺餓的時候，可以選擇全麥麵包，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。

除了上邊這些可以幫助瘦身之外，下邊這些東西對瘦身也很有幫助哦！我的一個朋友160斤，開始減肥之後，堅持喝減肥茶。兩個月受到130斤。而且完全沒有副作用，在這裡推薦給大家。

▼一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多。畢竟是減肥茶可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥的效果， 沒有副作用 。上了藥監局查詢了防偽也顯示是正品， 可以放心服用。

▼草決明纖飲

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

▼牡丹纖飲

牡丹纖飲是草本植物提取的，算是一種食療。通過調理加快代謝，排除油脂，可以改變反彈體質，不容易吃胖坐胖。其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

▼魔芋代餐粥

以五穀雜糧為原料，配以多種果蔬製作的代餐粥，常食促進腸胃蠕動，對於體形肥胖患者有一定的纖體效果。選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。想要瘦下來的小夥伴們，趕快試一試吧。

▼X6倍無線充電甩脂機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

▼修正 左旋肉堿茶多酚片

以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡效果會更好！現在買2送1，挺划算。

（文/luolan）