減肥必須過午不食？這樣的錯誤該停止了！

絕大多數的減肥者都會選擇“過午不食”這樣的方式來減肥。但是我並不贊同這種減肥方式，我想通過自己親身的經歷，和大家談談“過午不食”這種減肥方式，說不定你看我的親身經歷，會對“過午不食”這樣的減肥方式有新的看法。

我是在3月初開始嘗試“過午不食”這種方式減肥的，我堅持了將近半個月。說實話在第一天不吃晚餐的時候，我真的很不適應，到了晚餐的飯點，滿腦都是想去吃晚餐的念頭，但是摸摸自己的肥肉，還是堅持下來了。

在最開始不吃晚餐的時候，身體也沒有什麼不良反應。說實話，過午不的減肥效果真的很迅速，因為不吃晚餐，在每天慢跑20分鐘的前提下，7天之內我瘦了3.9斤！但是堅持到一個星期之後，我開始發現，我的身體開始發生變化，並且我好像快堅持不下去了。

可能是因為一段時間不吃晚餐的原因，我的食欲似乎比以前更加大了，每天腦海裡都是“煎餅果子、烤肉串、龍蝦、披薩、烤鴨、自助餐”，因為不能吃晚餐，中午我會把自己喂得很飽，不吃到10分飽我不會停下筷子，我的理智告訴我我不能這樣做，但是就是控制不住自己。

因為不吃晚餐，我會餓到睡不著覺，我的睡眠品質在那段時間很差。並且，因為太餓了，有時候我會半夜爬起來吃夜宵，鬼知道當時因為不吃晚餐吃掉了多少高熱量的食物，並且我的體重開始反彈。最後在堅持了半個月後，我毅然地放棄掉了”過午不食“減肥方法。

不”過午不食“後並不意味著我在晚餐大吃特吃，在放棄”過午不食“，後，我吃的晚餐熱量很低，並且飽腹感很強。就像一些低熱量高纖維的蔬菜水果，以及一些代餐粥之類的。這樣吃晚餐的方法我一直堅持到現在，並且我發現，這種減肥方式更加健康有效，一個月我瘦了10斤。

所以我建議大家，如果毅力不夠，並且不能習慣”過午不食“的話，就不要嘗試這種方法了。另外我向大家推薦一些對減肥很有説明的產品，大部分都是自己嘗試過的，安全有效，所以才敢推薦給大家。

好物推薦

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，我試過，效果還不錯，對身體沒有副作用，因為擔心有沒有副作用，我上了藥監局查詢了防偽，發現是正品，可以放心使用。

【辣木籽】▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在古典醫學著作中，被提及過有減肥的效果！因為是天然食材，所以也沒有副作用，虛胖的姑娘不妨試試。

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牡丹纖飲，裡面有六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！薏仁茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】▽

我當時就是用這個作為晚餐代餐的，這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。味道也還好，用熱牛奶或者開水泡一下超好吃。

【瑞德夢減肥茶】▽

這款減肥茶的價格很貼心，學生党都能輕鬆的接受。我看過這個減肥茶的成分，都是很健康的食材，有瘦身效果的綠茶葉等等，可以放心使用。除了減肥之外還有潤腸的功能，腰腹部有贅肉的人用它效果會很好。

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如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這款體重秤價格也不貴，最近店家在搞活動，領券之後也才39，電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重變化過程的話，可以考慮入手一台