女生健身必備品：運動內衣的好處
對於愛運動的女生來說，有一樣東西是絕對不能少的！那就是運動內衣！
運動內衣對於女生來說非常重要，一些女孩可能會穿上平常用的內衣來運動。我們十分反對這種做法。
女孩們，快點停止傷害自己了！一定要穿運動內衣的4個理由！
1. 減少運動中的晃動
如果你曾經穿著普通的內衣去運動，你或許已經知道胸部太多的晃動會造成多大的不適感。對於女生來說，運動中需要注意的事情已經夠多了，你應該不想再擔心自己的胸部飛來飛去。如果你的胸部一直晃動、或者發疼的話，真的很讓人分心！
運動會造成胸部的晃動。穿著適合的運動內衣的晃動是最小的。
高強度運動產生的胸部晃動可以變得嚴重的疼痛，特別是如果你的胸部還特別敏感的話。運動內衣有許多獨特的設計來減少運動中產生的晃動。只要你穿著合身、適當支撐的運動內衣可以減少晃動並且感受到運動內衣給你的支撐力及安全感。
2. 保護你脆弱的胸部組織
研究顯示，沒有支撐保護的乳☆禁☆房在跑步時的移動距離可達到15釐米，其中50%屬於上下運動，左右和前後運動則各占25%。長此以往，就可能誘發胸部的疼痛和乳☆禁☆房的萎縮。由此可見，女性朋友們在進行劇烈運動時，一定不能忽略乳☆禁☆房的感受，應做好保護措施，否則後果很嚴重。
運動內衣相較于普通內衣能更好地在運動中為乳☆禁☆房提供保護。普通內衣的功能主要在於重塑和提升乳☆禁☆房的外觀，而運動內衣的目的則在於是使女性乳☆禁☆房在運動中盡可能減少移動，減少劇烈運動對乳☆禁☆房的衝擊。
而適當的支撐還有減少胸部的晃動能減少胸部的變形。
3. 你的肩帶再也不會滑來滑去了
想像一下，如果你在拳擊有氧的課程中大展拳腳時，內衣的肩帶不斷地從你肩膀滑落，你會不會想當場把內衣脫下來丟到一邊。內衣永遠別想妨礙你運動。
所有運動內衣的設計中，最方便的一點就是：防滑的肩帶。
因為運動內衣的肩帶設計的初衷就是讓它們好好地待在那裡別動，如交叉式的肩帶或者是競賽式的肩帶，你完全不用擔心在任何強度的活動中肩帶會滑下你的肩膀。即使你選的是普通的肩帶設計，只要是合身的運動內衣，這種事就是不會發生。
雖然在某些時候，你的日常內衣可能也不會滑落，但應對高強度的運動，我們對運動內衣還有額外的要求。除了肩帶結構之外，肩帶有可能再加厚，或是有額外的填充設計，為的就是肩帶的穩定性還有舒適性。
4. 更加舒適
如果你平常挑選的內衣有合身的話，你平常即使穿著內衣應該還是會覺得舒服自在。但體育活動上對於舒適的要求是非常非常高的，只要有一點點不完美，常常會給你帶來不想要的後果。像是瑜珈、普拉提、拳擊有氧或重量訓練等等你會頻繁地彎曲自己的軀幹，這種時候你會更希望自己的運動內衣是無鋼圈的、或是彈性鋼圈。這種狀況下，運動內衣會遠比傳統內衣舒服多了。
撇開鋼圈不談，運動內衣會比普通的內衣更加柔軟親膚且吸濕排汗。如果你需要更多的支撐力，也有寬肩帶、寬底圍或是全包覆設計可供選擇。這些都加起來，根據你的需求，你總是有更舒適的運動內衣選擇。另外，因為運動內衣一開始就是設計來減少運動中的晃動，你的胸部也比較不會感到不舒服。
選擇運動內衣的重點！
1、從運動醫學角度，運動文胸必須滿足以下兩方面
能限制胸部的顛動幅度，無論向哪個方向 ：胸部顛動的幅度應該在3釐米以內（上下左右前後等所有方向），以保護乳☆禁☆房懸韌帶不受損傷，良好支撐保護，通過均勻的張力承托住乳☆禁☆房的重量 ，而不是簡單把胸部擠壓住 。
胸部應該被自然的支撐：運動時，乳☆禁☆房應該跟隨著胸部一起運動，從而減輕慣性衝擊造成的拉伸。
2、從運動角度來說，運動文胸應該：
舒適 運動時感覺穿戴的文胸很舒適
透氣 汗水能順利排出而不是被文胸布料吸收，皮膚和布料之間的溫度應該在正常範圍
3、從身體其他器官適應性來說，運動文胸應該
不阻礙肩胛骨自由運動，讓肩膀自由轉動。
較寬的肩帶來承擔胸部的重量：較細的肩帶使胸部的重量集中在肩膀的一小塊地方，這樣肩部會出現紅色勒痕
4、從設計角度來說，運動文胸不能有傳統文胸的三個結構
不能有鋼圈：避免損傷乳☆禁☆房懸韌帶
肩帶不能帶有調節：一方面使支撐更均勻和有效，另一方面避免塑膠調節器磨傷皮膚
接縫一定要平整：避免粗躁的接縫磨傷肌膚
擠壓式的運動文胸會傷害你的胸部。運動時戴日常文胸會損害你的胸部；
結論
為了保護自己，還有脆弱的胸部組織，好動的你在運動前一定要好好想想自己的運動裝備是不是準備足夠了。如果你的預算只夠買一樣東西，運動內衣絕對是你唯一的選擇。
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運動內衣對於女生來說非常重要，一些女孩可能會穿上平常用的內衣來運動。我們十分反對這種做法。
女孩們，快點停止傷害自己了！一定要穿運動內衣的4個理由！
1. 減少運動中的晃動
如果你曾經穿著普通的內衣去運動，你或許已經知道胸部太多的晃動會造成多大的不適感。對於女生來說，運動中需要注意的事情已經夠多了，你應該不想再擔心自己的胸部飛來飛去。如果你的胸部一直晃動、或者發疼的話，真的很讓人分心！
運動會造成胸部的晃動。穿著適合的運動內衣的晃動是最小的。
高強度運動產生的胸部晃動可以變得嚴重的疼痛，特別是如果你的胸部還特別敏感的話。運動內衣有許多獨特的設計來減少運動中產生的晃動。只要你穿著合身、適當支撐的運動內衣可以減少晃動並且感受到運動內衣給你的支撐力及安全感。
2. 保護你脆弱的胸部組織
研究顯示，沒有支撐保護的乳☆禁☆房在跑步時的移動距離可達到15釐米，其中50%屬於上下運動，左右和前後運動則各占25%。長此以往，就可能誘發胸部的疼痛和乳☆禁☆房的萎縮。由此可見，女性朋友們在進行劇烈運動時，一定不能忽略乳☆禁☆房的感受，應做好保護措施，否則後果很嚴重。
運動內衣相較于普通內衣能更好地在運動中為乳☆禁☆房提供保護。普通內衣的功能主要在於重塑和提升乳☆禁☆房的外觀，而運動內衣的目的則在於是使女性乳☆禁☆房在運動中盡可能減少移動，減少劇烈運動對乳☆禁☆房的衝擊。
而適當的支撐還有減少胸部的晃動能減少胸部的變形。
3. 你的肩帶再也不會滑來滑去了
想像一下，如果你在拳擊有氧的課程中大展拳腳時，內衣的肩帶不斷地從你肩膀滑落，你會不會想當場把內衣脫下來丟到一邊。內衣永遠別想妨礙你運動。
所有運動內衣的設計中，最方便的一點就是：防滑的肩帶。
因為運動內衣的肩帶設計的初衷就是讓它們好好地待在那裡別動，如交叉式的肩帶或者是競賽式的肩帶，你完全不用擔心在任何強度的活動中肩帶會滑下你的肩膀。即使你選的是普通的肩帶設計，只要是合身的運動內衣，這種事就是不會發生。
雖然在某些時候，你的日常內衣可能也不會滑落，但應對高強度的運動，我們對運動內衣還有額外的要求。除了肩帶結構之外，肩帶有可能再加厚，或是有額外的填充設計，為的就是肩帶的穩定性還有舒適性。
4. 更加舒適
如果你平常挑選的內衣有合身的話，你平常即使穿著內衣應該還是會覺得舒服自在。但體育活動上對於舒適的要求是非常非常高的，只要有一點點不完美，常常會給你帶來不想要的後果。像是瑜珈、普拉提、拳擊有氧或重量訓練等等你會頻繁地彎曲自己的軀幹，這種時候你會更希望自己的運動內衣是無鋼圈的、或是彈性鋼圈。這種狀況下，運動內衣會遠比傳統內衣舒服多了。
撇開鋼圈不談，運動內衣會比普通的內衣更加柔軟親膚且吸濕排汗。如果你需要更多的支撐力，也有寬肩帶、寬底圍或是全包覆設計可供選擇。這些都加起來，根據你的需求，你總是有更舒適的運動內衣選擇。另外，因為運動內衣一開始就是設計來減少運動中的晃動，你的胸部也比較不會感到不舒服。
選擇運動內衣的重點！
1、從運動醫學角度，運動文胸必須滿足以下兩方面
能限制胸部的顛動幅度，無論向哪個方向 ：胸部顛動的幅度應該在3釐米以內（上下左右前後等所有方向），以保護乳☆禁☆房懸韌帶不受損傷，良好支撐保護，通過均勻的張力承托住乳☆禁☆房的重量 ，而不是簡單把胸部擠壓住 。
胸部應該被自然的支撐：運動時，乳☆禁☆房應該跟隨著胸部一起運動，從而減輕慣性衝擊造成的拉伸。
2、從運動角度來說，運動文胸應該：
舒適 運動時感覺穿戴的文胸很舒適
透氣 汗水能順利排出而不是被文胸布料吸收，皮膚和布料之間的溫度應該在正常範圍
3、從身體其他器官適應性來說，運動文胸應該
不阻礙肩胛骨自由運動，讓肩膀自由轉動。
較寬的肩帶來承擔胸部的重量：較細的肩帶使胸部的重量集中在肩膀的一小塊地方，這樣肩部會出現紅色勒痕
4、從設計角度來說，運動文胸不能有傳統文胸的三個結構
不能有鋼圈：避免損傷乳☆禁☆房懸韌帶
肩帶不能帶有調節：一方面使支撐更均勻和有效，另一方面避免塑膠調節器磨傷皮膚
接縫一定要平整：避免粗躁的接縫磨傷肌膚
擠壓式的運動文胸會傷害你的胸部。運動時戴日常文胸會損害你的胸部；
結論
為了保護自己，還有脆弱的胸部組織，好動的你在運動前一定要好好想想自己的運動裝備是不是準備足夠了。如果你的預算只夠買一樣東西，運動內衣絕對是你唯一的選擇。
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