五種忽悠人的減肥方法, 你中了幾招?

無論胖的還是不胖的女人，都會覺得自己不夠瘦！但是某些人抓住人們愛美的特點，宣揚一些缺乏科學依據的減肥方法，來忽悠消費者。魔女在此要提醒癡迷於減肥的MM們，一定要擦亮眼睛，減肥沒有捷徑，生搬硬套只會適得其反。

（1）減肥藥療法

服用減肥藥需謹慎！減肥藥的使用是存在副作用的，不要以為定時定量吃減肥藥，肥胖症就可以治好，其也只不過為一輔助治療的手段罷了。即使是獲得市場流通許可的減肥藥，也最好謹遵醫囑。更要注意的是，現在網售減肥藥盛行，因缺乏安全監管，導致其中可能含有未經許可的成分傷害身體！

（2）減肥茶

減肥茶一般號稱可以排除腸管內積氣，促進脂肪分解，最適合那些飲食時間不正常，又缺乏運動的OL一族，但是並不是所有人都適合飲用減肥茶的，因為減肥茶含有瓜那納、馬黛茶等物質，咖啡因含量通常過高。另外，其中的蒲公英和蕁麻有利尿作用，番瀉葉有通便作用。如果沒有醫生指導，建議飲用不超過一周。飲用減肥茶可能引起腹瀉等副作用。

（3）果蔬汁療法

這種療法就是用果蔬汁代替每日的正常三餐，除按計劃配置好的果蔬汁及白水外，療程中不再吃其他任何東西，具體的療程從3天、5天、7天到14天不等。把食物打成汁可解決消化道潰瘍等重症病人的進食問題，但所謂“汁療”並沒有“排毒”、“提升免疫力”等神奇功效，反而有可溶纖維攝入不足、牙齒牙齦退化、食物中毒等弊端。 果蔬汁一定不能多喝，就營養角度，每天飲用的果蔬汁不宜超過150毫升。

（4）斷食療法

每週7天週期內，隨意選出最適合自己的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，禁食那一天做到24小時不食任何東西。斷食法是最極端的一種減肥方法，害人無數，斷食確實會瘦，而且瘦的非常快，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕，飄飄何所似，最後羽化登仙了。人不吃飯是會死的，千萬不要迷信什麼偽科學的斷食法、道家辟穀術之類的。

（5）乾淨飲食法

乾淨飲食法主張吃純天然食材，少吃加工食品，避免攝入精緻糖。而一些極端的節食者不僅不食用含有麩質、穀物和乳製品的食物，甚至會直接生吃一些食物。當然，食用低糖食品、控制加工食物的攝入量都沒有錯。但依賴於這種飲食習慣的人，往往很容易把一些健康的食物也徹底拋棄，苛刻的飲食控制法，最後導致自己的營養不良。

魔女就覺得，減肥一定要注意健康，不要逞一時之快，未完全達到自己理想身材是要有耐心，可以靠穿搭解決顯胖問題！

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