一歲以後就這樣吃，給你寶寶的詳細食譜！
沒有“最好的食物”，只有“最合理的吃法”，讓寶寶盡可能攝入足夠豐富的食物，而不是只吃某種營養價值高的食物。
2食物量
一歲 一歲半每天（根據膳食寶塔的推算）；
穀類：100-120克；
禽畜肉、魚蝦40 50克；
蛋1個
蔬菜水果類各80 150克；
水果50 80克；
油8 12克；
3食物性狀
食物性狀隨著寶寶咀嚼能力的提高而改變，從一歲到一歲半大體應該是這樣：
稠粥 軟飯；
細顆粒 粗顆粒；
軟爛面 稍有彈性韌勁的面；
粗水果 切成片、條、塊的水果，不斷接近成人化飲食去嘗試，只要寶寶能咀嚼好吞咽，就是合適的性狀。當然也不能勉強，要看寶寶的接受情況。
4延續“大雜燴”式吃法像成人式飲食過度
吃“大雜燴”有很多好處，可以均衡營養減少偏食挑食，在寶寶有限的專注力和胃容量範圍吃到更多食物，不論是剛開始加輔食還是一歲以後，都可以保持這樣的習慣，區別只是從稀糊到稠糊，再到軟米飯拌菜，同樣的吃法只是製作軟爛程度不同。
不過一歲以後，可以有意識的培養寶寶自己吃飯的能力了，只要寶寶有搶勺子 送進嘴裡這樣的動作，家長就可以給寶寶一把勺子，讓他自己摸索學習，當寶寶學會自己吃飯以後，可能會喜歡把碗裡的飯菜挑選著吃，之後可以慢慢多提供豐富的單獨製作的食物，向成人式吃法自然過渡。
5餐次
很多地方包括專家大V都是建議要吃三餐加2 3次零食／點心，因為寶寶胃容量小，餓的快，但是據宸媽我的實踐和觀察，這2 3次點心並不是必需，因為除了3餐，寶寶還要喝奶，喝奶吃飯算下來，一天就有5 6頓，如果再額外加點心，這餐次也是夠多了，餵食間隔時間太短，會讓寶寶始終沒有饑餓感，從而減弱吃飯的欲望。
有的媽媽擔心寶寶餓，刻意準備餅乾類零食在三餐之間吃，這類零食高糖高能量但是低營養，吃了零食正餐量就減少了，還有可能造成挑食，得不償失，其實只要三餐吃的量足夠，中間只需餵奶，最多喂點水果就夠了。
讓寶寶始終有饑飽感，也儘量避免攝入垃圾零食。
6奶量
建議奶量360毫升 480毫升，每天喝2 3次。
7家長心態
餵飯最好固定時間、固定地點，固定人，用相同的餐具，有助形成條件反射。吃飯時，環境應舒適安靜，減少不必要的干擾。
給寶寶更多自主選擇性，讓寶寶自己決定吃多少食物，做家長的只需要準備好豐富的食物，吃多少是孩子自己的事，培養自主獨立性。
2食物量
一歲 一歲半每天（根據膳食寶塔的推算）；
穀類：100-120克；
禽畜肉、魚蝦40 50克；
蛋1個
蔬菜水果類各80 150克；
水果50 80克；
油8 12克；
3食物性狀
食物性狀隨著寶寶咀嚼能力的提高而改變，從一歲到一歲半大體應該是這樣：
稠粥 軟飯；
細顆粒 粗顆粒；
軟爛面 稍有彈性韌勁的面；
粗水果 切成片、條、塊的水果，不斷接近成人化飲食去嘗試，只要寶寶能咀嚼好吞咽，就是合適的性狀。當然也不能勉強，要看寶寶的接受情況。
4延續“大雜燴”式吃法像成人式飲食過度
吃“大雜燴”有很多好處，可以均衡營養減少偏食挑食，在寶寶有限的專注力和胃容量範圍吃到更多食物，不論是剛開始加輔食還是一歲以後，都可以保持這樣的習慣，區別只是從稀糊到稠糊，再到軟米飯拌菜，同樣的吃法只是製作軟爛程度不同。
不過一歲以後，可以有意識的培養寶寶自己吃飯的能力了，只要寶寶有搶勺子 送進嘴裡這樣的動作，家長就可以給寶寶一把勺子，讓他自己摸索學習，當寶寶學會自己吃飯以後，可能會喜歡把碗裡的飯菜挑選著吃，之後可以慢慢多提供豐富的單獨製作的食物，向成人式吃法自然過渡。
5餐次
很多地方包括專家大V都是建議要吃三餐加2 3次零食／點心，因為寶寶胃容量小，餓的快，但是據宸媽我的實踐和觀察，這2 3次點心並不是必需，因為除了3餐，寶寶還要喝奶，喝奶吃飯算下來，一天就有5 6頓，如果再額外加點心，這餐次也是夠多了，餵食間隔時間太短，會讓寶寶始終沒有饑餓感，從而減弱吃飯的欲望。
有的媽媽擔心寶寶餓，刻意準備餅乾類零食在三餐之間吃，這類零食高糖高能量但是低營養，吃了零食正餐量就減少了，還有可能造成挑食，得不償失，其實只要三餐吃的量足夠，中間只需餵奶，最多喂點水果就夠了。
讓寶寶始終有饑飽感，也儘量避免攝入垃圾零食。
6奶量
建議奶量360毫升 480毫升，每天喝2 3次。
7家長心態
餵飯最好固定時間、固定地點，固定人，用相同的餐具，有助形成條件反射。吃飯時，環境應舒適安靜，減少不必要的干擾。
給寶寶更多自主選擇性，讓寶寶自己決定吃多少食物，做家長的只需要準備好豐富的食物，吃多少是孩子自己的事，培養自主獨立性。