O型腿怎麼辦？三招教你改掉它！

很多MM都會出現這樣的尷尬，夏天穿上短褲或者短裙拍全身照的時候腿怎麼拍也不好看，O型腿縫隙太大只能選擇交叉雙腿照相，那麼怎樣可以改變O型腿呢~

所謂O形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，影響美觀。當然了，O型腿也分嚴重的程度呢~

小腿肌肉外擴型：O型腿的人平時在行動和站立時都是腿外側的肌肉用力，而內側肌肉用不上力，所以腿部肌肉發育不勻稱。

骨頭彎：這種就比較嚴重了，只有少數的O型腿屬於骨頭彎了的現象，主要是因為在生長發育期的時候身體沒有跟上營養，或者是走路坐姿不當引起。

如果你用力夾緊膝蓋發現可以併攏，那麼恭喜你，你是輕度O型腿哦~如果你用力夾緊膝蓋發現不能併攏，那是重度的O型腿了。

在視覺上呢，O型腿的人看著腿會更短一點，尤其在拍照時，明明是大長腿，也能拍成小短腿。那麼O型腿應該怎麼矯正呢~

輕度的O型腿其實可以通過綁腿來矯正腿型，可以用肩帶，皮帶，布帶等能綁緊，綁腿一般要選彈力差的材料，綁腿時一定要用力綁緊，如果力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的，而且一定要綁在小腿肚的地方哦。

如果你的O型腿已經是長時間的了，那麼小編還是勸你放棄綁腿吧，多做做矯正運動。

1. 調整走路姿勢：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。

2. 做膝蓋夾緊運動：在上班或者比較放鬆的情況下，可以經常把膝蓋夾緊，不僅能矯正腿型，還可以瘦腿~

3.做深蹲運動：做深蹲運動可以鍛煉小腿的肌肉，15個一組，每天做3組。

如果這些你都做不到，那麼你只能去醫院了哦，想要矯正腿型，要有堅持不懈的毅力，還要有自信。畢竟O型腿已經不是那個顯得可愛的年代了，現在的人們更加追求健康美，不然怎麼會有這麼多人選擇健身呢~美不美看大腿，雖然腿不是女人的第二張臉，但是也是很重要的部位哦~小仙女們可不要掉以輕心。